100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်အစပိုင်းတွင်အလွန်အမင်းလွှမ်းမိုးနေပုံရသည်။ Push-ups အတွက်ဤကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြသည် 6-10 ပတ်အတွင်းသင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုသင်ရောက်ရှိရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြား bestRonger app cycles များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်, pull-ups, sit-ups နှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger app သံသရာများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထိထိရောက်ရောက်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ လျင်မြန်စွာစာရင်းဇယားများ, အချက်အလက်အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်မှုများအပါအ 0 င် app ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးစနစ်များကိုပြန်လည်နေရာချထားခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်စွာဆက်လက်နေထိုင်ရန်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - 0 က်အထိ push-ups များ 0 ခင့်တော်ခြင်းအစီအစဉ် 11 ခု,

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ : အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အဆင့်, လက်ရှိအစီအစဉ်, အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များအတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံမှုများရရှိခြင်းဖြစ်သည်။

• Backup နှင့် restore : အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့အလွယ်တကူအရန်ကူးယူနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကိုအမြဲကယ်တင်ခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီနိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်း၏သတိပေးချက်သည်အသုံးပြုသူများသည်အသုံးပြုသူများကိုတသမတ်တည်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်မခံနိုင်အောင်တားဆီးပေးသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ ။ Push-ups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app ဖြင့်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်တော်ဆုံးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်ကူညီသည်။

• အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့် ။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်နာလန်ထူရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်သူတို့ကိုအားဖြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• အသင်းအသင်းဆက်နေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်ကြိုးပမ်းပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုပြီးမြောက်စေရန်သင့်ကိုယ်သင်စိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, ပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အချက်အလက်အရံကူးခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသုံး 0 င်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အချက်အလက်အရံကူးခြင်းများပြုလုပ်သော feature 100 သည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 100 ၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာပြီးသင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာတိုးတက်လာနိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။