Dumbbell Workout Plan

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကိုသာ အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစား 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်ဖြစ်စေသင်၏ကြေးနန်းအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှတစ် ဦး တည်း dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပစ်မှတ်ထားရန်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏အထွတ်အထိပ်အခြေအနေကိုအောင်မြင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် app features:

• စွယ်စုံပန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အက်ပ်သည်ကြွက်သားများသို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော,
• Professional Professional programs: အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်သည် stretified အခက်အခဲများဖြင့်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်။
• အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှု: dumbbell နှင့်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, app သည်လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုထင်ဟပ်စေသည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။

အသုံးပြုသူအောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ကြွက်သားများအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားသည် -
အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးသာမကထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သာမကမြင်နိုင်သောအဓိကကြွက်သားများအားလုံးကိုလုပ်ကိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဦး စားပေးလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• တိုးတက်သော Overload:
ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအမြတ်များကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခက်အခဲများကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စိန်ခေါ်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
သည်သင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာသည်ဖြစ်စေ,

နိဂုံး: