Fat Burning Workouts: Fat Loss

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သင်၏ နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ အလွန်ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံပါဝင်ပြီး သင့်ဗိုက်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်များကဲ့သို့သော သီးသန့်နေရာများတွင် အဆီများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်း? စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။ အိမ်မှာ၊ ပန်းခြံထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်စာစားချိန်မှာတောင် အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

သင်၏ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို စောင့်ကြည့်သည့် ဖတ်ရှုရလွယ်ကူသော ဂရပ်များဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို အားစိုက်ထုတ်ခြေရာခံပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သင်လုပ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါသည်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုကို ခံစားနေပါသလား။ အက်ပ်အတွင်းရနိုင်သော ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများမှ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ သင်နှစ်သက်သော ဂီတကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြအကြံပေးချက်များ၊ ရှင်းလင်းသောသရုပ်ပြဗီဒီယိုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များမှ အကျိုးခံစားခွင့်၊ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေပါသည်။ အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်ကို နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးကို မြှင့်တင်ပါ။

ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာ၊ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပြောင်းလဲခြင်းသို့ စတင်ပါ။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ လျော့ကျပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော နေရာများ (ဗိုက်၊ ခြေထောက်၊ လက်မောင်း) ကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
• စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ် အခြေခံ၍ အံဝင်ခွင်ကျလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါသည်။ ပြင်းထန်မှု။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားကို စာကြည့်တိုက်တစ်ခုမှ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဒဏ်ရာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဂီတ- ဂီတရွေးချယ်စရာမျိုးစုံဖြင့် ခွန်အားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုရှိနေပါ (စိတ်အားထက်သန်မှုအထိ မြှင့်တင်ပါ 35%!)။
• စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် အထူးကိရိယာများ မလိုအပ်ဘဲ နေရာမရွေး အဆင်ပြေနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• နည်းပြ အကြံပေးချက်များ သရုပ်ပြဗီဒီယိုများ- အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များ၊ ကာတွန်းပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများသည် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို သေချာစေသည်။ Fat Burning Workouts: Fat Loss

နိဂုံး-

Fat Burning Workouts သည် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် ဂီတပေါင်းစပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေစေရန် ပျော်ရွှင်ပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင် စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လွယ်ကူစွာ ပုံဖော်နိုင်စေရန် စွမ်းဆောင်နိုင်စေသည့် ဤအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။