Movement

ကျွန်ုပ်တို့၏ တော်လှန်သော Movement အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း၊ မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် သင့်တံခါးပေါက်ဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်းကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များပါဝင်သည်- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ။ ဒါပမေယျ့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာသည် သင့်ဘဝနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ သင်နှစ်သက်သောပုံစံ- ကြံ့ခိုင်မှု၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ CrossFit နှင့် အခြားအရာများ- အားလုံးသည် အက်ပ်အတွင်း၌ လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကိုပံ့ပိုးရန် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများအတွက် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် စူးစမ်းပါ။ Movement ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းနှင့် နှစ်သက်ရာအတွက် တစ်ခုခု။
• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာ၌မဆို လေ့ကျင့်ခန်း - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် - သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင်ပြေစေရန်။
• ကျွမ်းကျင်သူ လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ကျွမ်းကျင်စွာ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာသည် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်- သင့်အစီအစဉ်သည် ပိုမိုထိရောက်ပြီး စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံရရှိရန်အတွက် သင့်လက်တွေ့ဘဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။
• လွယ်ကူသောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူသတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။ သင်၏အိတ်ကပ်အတွင်းမှ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့က သင့်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ထိန်းပေးသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာဟာရအပြင်၊ အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး စက်ကိရိယာ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အစားများအတွက် အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ပါ။ .

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Movement သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှု၊ တည်နေရာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များနှင့် အွန်လိုင်းဆိုင်တို့က ၎င်းအား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ထုတ်ဖော်ပါ။