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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

カテゴリー:おしゃれな生活サイズ:5.40M バージョン:4.8.11

開発者:Mind Health レート:4.3 アップデート:Mar 16,2026

4.3

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アプリケーションの説明

MindHealth: CBT思考日記は、あなたのポケット心理療法士です。精神的健康と幸福の向上を支援するために設計されています。うつ病や不安などの課題に対するさまざまな心理テストを用意しており、独自のプロフィールを作成し、時間の経過とともに進捗を追跡できます。アプリは、思考日記や対処カードなどの一般的なCBT技術に加え、うつ病や精神的健康に関するインタラクティブなコースも提供しています。AI心理アシスタントと気分トラッカーを活用して、不安やうつ病といった課題を自分のペースで克服できます。CBTの確立された原則に基づいたこのセルフヘルプアプリで、あなたの精神的健康を自ら管理しましょう。

MindHealth：CBT思考日記の機能：

❤ 完全な心理テスト

私たちの診断テストを実施して、独自の心理プロフィールを作成し、資格を有する心理療法士からのフィードバックを受け取りましょう。精神的健康の改善に向けて、あなたの進捗をモニタリングしてください。

❤ 一般的なCBT技術

CBT日記、日々の日記、対処カードなどのツールを活用して、認知の歪みや破壊的な信念に対処しましょう。AIによる分析と推奨を受け、あなたの精神的成長を支援してください。

❤ 心理学の学習

うつ病、精神的健康、CBTに関するインタラクティブなコースにアクセスしてください。パニック発作、感情的知性、ポジティブ思考といった重要な概念と用語を理解し、心理的幸福を向上させましょう。

❤ AI心理アシスタント

あなたのAI心理アシスタントから、個別にカスタマイズされたエクササイズや否定的思考の再構成を受けてください。精神的健康の全プロセスを通じて支援を受けましょう。

❤ 気分トラッカー

1日2回、あなたの気分を評価し、主な感情を追跡して、気分日記を維持してください。このツールを心理テストと組み合わせて、あなたの幸福と精神的健康の変化を効果的にモニタリングしましょう。

よくある質問：

❤ アプリは不安やうつ病にどのように役立つのですか？

アプリは、心理テスト、CBT技術、教育資料、およびAI心理アシスタントを提供し、ユーザーが精神的健康の課題に向き合い、改善を図るのを支援します。

❤ 時間の経過とともに進捗を追跡できますか？

はい、心理プロフィールを作成し、資格を有する専門家からのフィードバックを受け、気分トラッカーを使って、あなたの幸福と精神的健康の変化をモニタリングできます。

❤ 心理学の初心者にも適していますか？

もちろんです！アプリは、CBTの基本原則を理解し、精神的健康の改善に活用するための、重要なトピックに関するインタラクティブなコースを提供しています。

まとめ：

MindHealth：CBT思考日記は、不安、うつ病、その他の精神的健康の課題と向き合う人々にとって最適なセルフヘルプアプリです。完全な心理テスト、一般的なCBT技術、インタラクティブなコース、AI心理アシスタント、気分トラッカーを備え、ユーザーは自分自身の心理学者となり、自己信頼を高め、心理的課題を効果的に克服できます。MindHealthで、今日からあなたの精神的健康の向上を始めましょう。

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