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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

分類:時尚生活大小:5.40M 版本號:4.8.11

開發者:Mind Health 評分:4.3 更新日期:Mar 16,2026

4.3

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應用說明

MindHealth：CBT 思維日記是您的隨身心理治療師，專為協助您改善心理健康與福祉而設計。透過多種針對抑鬱與焦慮等問題的心理測驗，您可以建立個人檔案，並追蹤長期的進展。此應用程式還提供常見的 CBT 技術，例如思維日記與應對卡片，以及關於抑鬱與心理健康等主題的互動課程。結合 AI 心理助手與情緒追蹤器，您可以依自己的節奏，逐步克服焦慮與抑鬱等問題。憑藉基於實證 CBT 原則的自助應用程式，掌握您的心理健康主導權。

MindHealth：CBT 思維日記功能：

❤ 完整心理測驗

完成我們的診斷性測驗，建立個人心理檔案，並獲得資深心理治療師的反饋。追蹤您的進展，以促進心理健康。

❤ 常見 CBT 技術

運用 CBT 思維日記、每日日記與應對卡片等工具，處理認知扭曲與破壞性信念。獲得 AI 的分析與建議，支持您的成長歷程。

❤ 心理學課程

訪問有關抑鬱、心理健康與 CBT 的互動課程。掌握關鍵概念與術語，例如恐慌發作、情緒智力與正向思考，以提升心理福祉。

❤ AI 心理助手

獲得 AI 心理助手提供的個人化練習與負面思維重塑指導。在您的心理健康旅程中，隨時獲得專業指引。

❤ 情緒追蹤器

每日兩次評估您的情緒，追蹤主要情緒變化，並維持情緒日記。結合心理測驗，有效監測您福祉的變化。

常見問題：

❤ 該應用程式如何幫助應對焦慮與抑鬱？

應用程式提供心理測驗、CBT 技術、教育資源與 AI 心理助手，協助用戶應對挑戰並改善心理健康。

❤ 我能追蹤自己長期的進展嗎？

可以，您可建立心理檔案，接收資深專業人士的反饋，並透過情緒追蹤器監測您心理健康與福祉的變化。

❤ 該應用程式適合心理學初學者嗎？

當然！應用程式提供關於核心主題的互動課程，讓用戶輕鬆理解並應用 CBT 原則，以提升心理健康。

結論：

MindHealth：CBT 思維日記是為應對焦慮、抑鬱及其他心理健康問題的人士所設計的最佳自助應用程式。透過完整的心理測驗、常見的 CBT 技術、互動課程、AI 心理助手與情緒追蹤器，使用者可成為自己的心理學家，建立自信，並有效克服心理挑戰。立即開始您的 MindHealth 心理健康改善之旅。

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