Thenics

Thenics သည် သင်၏ ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရိုးရိုးအလေးပေးခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်းထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် သင့်အား အထင်ကြီးလောက်သော calisThenics စွမ်းရည်များရရှိစေရန်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါသည်။ Bar Brothers နှင့် Barstarzz တို့ကဲ့သို့ လမ်းဘေးလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit သို့မဟုတ် CalisThenics လှုပ်ရှားမှုများတွင်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်အား အကာအကွယ်ပေးထားသည်။

ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ အစီအမံများ၊ ရှေ့မောင်းတံများနှင့် လက်တွန်းခြင်းများအပါအဝင် ရွေးချယ်နိုင်သော ကျွမ်းကျင်မှုများစွာဖြင့် ဤအက်ပ်သည် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်များကို ပေးပါသည်။ အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် မတူဘဲ တိုးတက်မှုအပေါ် ၎င်း၏ အလေးထားမှုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကို အဆင့်များစွာဖြင့် ပိုင်းဖြတ်ပြီး တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် သင်ယူနိုင်ပြီး လက်ရှိအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒါတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဤအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းလိုသူများအတွက် လက်တစ်ဖက်ဆွဲတင်ခြင်း၊ လူသားအလံများနှင့် လက်တစ်ဘက်လက်ခုံများကဲ့သို့သော Pro Skills များကိုလည်း ပေးပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ အက်ပ်သည် Thenics Coach မှထုတ်လုပ်သော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Thenics ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စွဲမက်ဖွယ် CalisThenics ကျွမ်းကျင်မှုများ- အဆိုပါအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား Muscle Up၊ Planche၊ Front Lever၊ Back Lever၊ Pistol Squat၊ Handstand Push Up၊ Handstand Push Up၊ နှင့် Handstand Push Up၊ V-Sit။Thenics
• Pro Skills- အပြင်၊ အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုများ၊ app သည် One Arm Pull Up၊ Human Flag၊ One Arm Push Up၊ One Arm Handstand၊ Shrimp Squat နှင့် Hefesto ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• ဖော်ပြချက်များနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်- အပလီကေးရှင်းသည် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် တိုးတက်မှုတစ်ခုစီအတွက် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး သုံးစွဲသူများကို အဆင့်ဆင့်လေ့လာနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အရှိန်အဟုန်။
• တိုးတက်မှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျွမ်းကျင်မှုတိုင်းကို မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အဆင့်များစွာဖြင့် ပိုင်းခြားထားသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်များကို တဖြည်းဖြည်းမြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အက်ပ်၏ Coach သည် အသုံးပြုသူ၏ရည်မှန်းချက်များနှင့် အခြေအနေများပေါ်မူတည်၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများ၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီမည့် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် သေချာစေပါသည်။Thenics
• အထင်ကြီးလောက်သောစွမ်းရည်များကို အာရုံစိုက်ပါ- အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါထပ်ခါ တိုးခြင်းကို အဓိကအာရုံစိုက်သည့် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် မတူဘဲ၊ ဤအက်ပ်၊ အထင်ကြီးလောက်စရာ စွမ်းရည်အသစ်များကို ရရှိခြင်းအပေါ် အလေးထားမှုမှာ ထူးခြားပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ခွန်အားနှင့် ပိန်ကြုံးသောလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာကြွက်သားများကို ရရှိရုံသာမက မယုံနိုင်စရာ calis စွမ်းရည်များကိုပါ ကျွမ်းကျင်စေသည်။Thenics

နိဂုံး-

ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြွက်သားများ ကမ္ဘာကို ဖွင့်လိုက်ပါ။ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များ၊ နည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်နိုင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ယေဘူယျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နှုတ်ဆက်ပြီး Muscle Ups၊ Planche နှင့် Handstand Push Ups ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုများကို ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် မင်္ဂလာပါ ။ Thenics ဖြင့် သင်၏ CalisThenics ခရီးကို စတင်ရန် ယခု နှိပ်ပါ။Thenics