Hard 75 Challenge

သင့်ရဲ့ အဆုံးစွန်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှုနှင့် အသွင်ပြောင်းအဖော် Hard 75 Challenge အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ လူကြိုက်များသော US ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းမှ လှုံ့ဆော်မှုခံရသော ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိစေရန်နှင့် သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် သင့်အား အောင်မြင်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ 75 ရက်ကြာ ကတိကဝတ်ပြုမှုကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ ရေစားသုံးမှုစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများအထိ၊ Hard 75 Challenge သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်အား ပိုသန်မာ၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး စည်းကမ်းပိုရှိသူတစ်ဦးအဖြစ် ပြောင်းလဲလာသောအခါတွင် တာဝန်ခံမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိနေပါစေ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။

Hard 75 Challenge ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်- သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် လှည့်စားထားသော အစားအစာများမရှိစေရေး။
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- သင်၏ 45 မိနစ်နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခု (အနည်းဆုံး အပြင်ဘက်တစ်ခု) ကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အဆင့်။
• ရေဝင်ရောက်မှု စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- ရေဓာတ်ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏နေ့စဉ် 1-ဂါလံရေကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
• ဖတ်ရန် တိုးတက်မှု ခြေရာခံ- သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ၊ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ နေ့စဉ် 10 စာမျက်နှာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် တာဝန်ခံမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အကြောင်းအရာ။
• နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများ- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို နေ့စဉ်ဓာတ်ပုံများဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
• စိန်ခေါ်မှု ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် သတိပေးချက်- မှ သတိပေးချက်များကို လက်ခံရယူပါ။ စည်းကမ်းဖောက်ဖျက်ပါက မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို အားကောင်းစေပါက Day 1 မှ ပြန်လည်စတင်ပါ။ ခွန်အား။

နိဂုံး-

တော်လှန်သော Hard 75 Challenge အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၇၅ ရက်ကြာ အသွင်ပြောင်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ သင့်အား လမ်းညွှန်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ရန် ဖန်တီးထားသော ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေစေမည့် အက်ပ်ဖြင့် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ဦးစားပေးပါ။ ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင်၏ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်၊ သင့်ကိုယ်တိုင်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာပါ။ ယနေ့စတင်ပါ။