OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** Tägliche CBT -Übungen zur Verbesserung der Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD) **

GG OCD wird als die*„glaubwürdigste OCD -App“*mit einer hohen Glaubwürdigkeit von ** 4,28 von 5 ** anerkannt, die von der International OCD Foundation von ** 4,28 von 5 ** anerkannt sind, und bietet leistungsstarke Tools zur kognitiven Verhaltenstherapie, mit denen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und Emotionen übernehmen können.

** 20% besser in nur 24 Tagen **

Unsere Benutzer haben nach nur 3–4 Minuten täglicher Training eine messbare Verbesserung der OCD- und Angstsymptome **. Mit konsequenter Verwendung können Sie beginnen, sich von aufdringlichen Gedanken zu befreien und im Laufe der Zeit gesündere Denkgewohnheiten aufzubauen.

** wissenschaftlich unterstützt **

Die GGTude -Familie von Apps wurde in ** 12 veröffentlichten wissenschaftlichen Studien ** mit ** 5+ laufenden Forschungsprojekten ** auf die Verbesserung der psychischen Gesundheitsergebnisse für Erkrankungen wie Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen vorgestellt. Unser Ansatz basiert auf evidenzbasierten kognitiven Verhaltenstherapieprinzipien.

** von Fachleuten für psychische Gesundheit vertraut **

Diese App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von führenden Organisationen für psychische Gesundheit wie ** Brainsway **, einem von Nasdaq gelisteten Unternehmen, verwendet, um die Genesung von Patienten zu unterstützen. Es enthält auch den Titel der glaubwürdigsten OCD-App auf Psyberguide **, was es zu einem zuverlässigen Werkzeug für die Selbstverbesserung macht.

** Wie kann diese App Ihnen helfen? **

OCD kann zutiefst störend sein, aber die Untersuchungen zeigen, dass sich das Verschieben von Maladaptiv -Denkmustern die Symptome erheblich verringern kann. Egal, ob Sie mit Obsessionen, Angstzuständen oder depressiven Gedanken zu tun haben, diese App hilft Ihnen, Ihr Gehirn zu schulen, um anders zu denken - und positiver.

** Nur 3 Minuten am Tag - wirklich? **

Ja! Wir haben die App unter Berücksichtigung der Zugänglichkeit erstellt. Unsere kurzen, effektiven täglichen Übungen wurden durch strenge Tests entwickelt. Die Ergebnisse zeigten, dass selbst kleine tägliche Anstrengungen zu sinnvollen Veränderungen in Stimmung, Motivation und emotionaler Belastbarkeit führen können.

Denken Sie daran: Wirkliche Transformation tritt auf, wenn Sie in alltäglichen Situationen ein unterstützendes Denken anwenden - nicht nur während der Trainingseinheiten.

** Worauf konzentriert sich die App - OCD, Angst oder Depression? **

Es sind alles drei - und mehr. Während des Onboarding wählen Sie Ihre spezifischen Herausforderungen aus, damit die App ihre Inhalte auf Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen und Sie durch eine personalisierte Reise in Richtung einer besseren psychischen Gesundheit führen kann.

** Wie kann ich negative Denkgewohnheiten brechen? **

1. Identifizieren Sie gemeinsame Arten von negativen Denkmustern
2. Erfahren Sie, wie man nicht hilfreiche Gedanken entlässt, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen sind
3. Entdecken Sie konstruktive Alternativen, um den schädlichen inneren Dialog zu ersetzen
4. Üben Sie unterstützendes Denken, um das Selbstwertgefühl zu steigern und aufdringliche Gedanken zu verwalten
5. Wenden Sie diese neuen Fähigkeiten in realen Situationen für dauerhafte Veränderungen an

** Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie? **

Obwohl keine Ersatz für professionelle Therapie, wird die App von CBT -Therapeuten als komplementäres Instrument häufig verwendet. Es unterstützt gesunde Denkgewohnheiten vor, während und nach der Behandlung, und es wurde gezeigt, dass sie Angst, obsessive Gedanken und Sorge reduzieren.

** das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression verstehen **

Nach der kognitiven Verhaltenstherapie sind mehrere wichtige Denkmechanismen mit psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht:

• Selbstkritik (häufig bei Depressionen)
• Vergleiche dich mit anderen
• Übermäßiges Überprüfungsverhalten
• Angst vor Unsicherheit oder Bedauern
• Wiederkäuen und Katastrophen
• Angst vor Kontamination
• Perfektionismus

Die App zielt direkt auf diese Muster ab und hilft Ihnen dabei, sich allmählich in Richtung gesünderer und adaptiverer Denkweisen zu wechseln.

Wenn Sie weiter üben, wird ein positives Selbstgespräch automatischer, sodass es einfacher wird, die emotionale Balance und die Belastbarkeit aufrechtzuerhalten.

** OCD-Test & Selbsteinschätzung **

Jede Reise beginnt mit einer Selbsteinschätzung. Mit diesem Schritt kann die App Ihre aktuelle Denkweise bewerten und Ihr Training entsprechend personalisieren. Mit über ** 500 Stufen **, die eine breite Palette von Themen der psychischen Gesundheit abdecken, baut jede Sitzung auf den letzten auf, um stärkere Selbstgeschwindigkeitsgewohnheiten zu verstärken.

** Mood Tracker -Funktionen **

Die Überwachung Ihrer Stimmung dient zwei wichtigen Zwecken:

1. Hilft Ihnen, Ihren emotionalen Zustand zu verfolgen und nachzudenken
2. Macht dich von negativen versus positiven Denkmustern bewussterer
3. Ermöglicht der App, Übungssitzungen für optimale Ergebnisse anzupassen

** Ist die App kostenlos zu bedienen? **

Sie können kostenlos auf grundende Tools zugreifen - kein Abonnement erforderlich. Sobald Sie eine solide Basis erstellt haben, entsperren optionale Premium -Inhalte tiefere Erkenntnisse, spezielle Module und verbesserte Merkmale für das weitere Wachstum.

** Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps **

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