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OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

分类:医疗 大小:38.3 MB 版本号:4.5.1

开发者:Ggtude Ltd 评分:3.5 更新日期:Jul 16,2025

3.5
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程序描述

**每日CBT练习以改善痴迷,情绪和建立动机(GG OCD)**

GG OCD被公认为*“最可靠的OCD应用程序”*,其高可信度得分为** 4.28,在5 **中,GG OCD提供了强大的认知行为疗法工具,旨在帮助您控制自己的思想和情感。

**在短短24天内好20%**

仅** 3-4分钟的每日培训**,我们的用户经历了可衡量的强迫症和焦虑症状的改善。通过一致的使用,您可以开始摆脱侵入性思想,并随着时间的推移养成更健康的思维习惯。

**科学支持**

GGTUDE系列的应用程序已在** 12发表的科学研究中出现,** 5+正在进行的研究项目**专注于改善OCD,焦虑和抑郁等疾病的心理健康成果。我们的方法源于基于证据的认知行为疗法原则。

**精神卫生专业人员的信任**

该应用程序由临床心理学家推荐,并由纳斯达克上市公司(NASDAQ上市公司)等主要的精神卫生组织使用,以支持患者康复。它还在Psyberguide **上拥有**最可信的OCD应用程序的标题,使其成为自我完善的可靠工具。

**这个应用程序如何帮助您?**

强迫症可能具有深刻的破坏性,但是研究表明,不良适应性思维模式可以大大减轻症状。无论您是处理痴迷,焦虑还是抑郁思想,此应用程序都可以帮助您训练大脑以不同的思考和更积极地思考。

**每天只有3分钟 - 真的?**

是的!我们构建了具有可访问性的应用程序。我们的简短,有效的日常练习是通过严格的测试来开发的。结果表明,即使是小时的日常工作也会导致情绪,动机和情感弹性的有意义的变化。

请记住:当您开始在日常情况下(不仅在培训期间)应用支持性思维时,就会发生真正的转变。

**该应用程序专注于OCD,焦虑或抑郁?**

这是三个 - 还有更多。在入职期间,您将选择自己的特定挑战,以便该应用程序可以根据自己的独特需求来量身定制其内容,并指导您进行个性化的心理健康之旅。

**我如何打破负面思维习惯?**

  1. 识别常见的负面思维模式
  2. 学习如何忽略无强迫症,焦虑和抑郁症的典型思想
  3. 发现建设性的替代方法来替代有害的内部对话
  4. 练习支持思维,以提高自尊心并管理侵入性思想
  5. 在现实生活中应用这些新技能以进行持久变化

**这个应用程序类似于心理疗法?**

尽管不能替代专业疗法,但该应用程序被CBT治疗师广泛使用为补充工具。它支持在治疗之前,期间和之后的健康思维习惯,并已被证明可以减少焦虑,痴迷的思想和忧虑。

**了解强迫症,焦虑和抑郁症背后的自我谈话**

根据认知行为疗法,几种关键思维机制与心理健康障碍有关:

  • 自我批评(在抑郁症中常见)
  • 将自己与他人进行比较
  • 过度检查行为
  • 害怕不确定性或遗憾
  • 反省和灾难性
  • 害怕污染
  • 完美主义

该应用程序直接针对这些模式,可帮助您逐渐转向更健康,更适应性的思维方式。

随着您继续练习,积极的自我对话变得更加自动,使保持情感平衡和韧性变得更加容易。

** OCD测试和自我评估**

每个旅程都始于自我评估。此步骤允许该应用程序评估您当前的心态并相应地个性化培训。超过** 500级别**涵盖了广泛的心理健康主题,每次会议都建立在最后一个方面,以加强更强的自我对话习惯。

**情绪追踪器功能**

监视您的心情有两个关键目的:

  1. 帮助您跟踪和反思自己的情绪状态
  2. 使您更加了解负面和积极的思维模式
  3. 允许应用程序量身定制练习会议以获得最佳结果

**应用程序可以免费使用吗?**

您可以免费访问基础工具,而无需订阅。一旦建立了坚实的基础,可选的高级内容就可以解锁更深层次的见解,专门的模块和增强功能,以持续增长。

**了解有关ggtude应用程序的更多信息**

准备下一步了吗?通过[http://ggtude.com](http://ggtude.com)探索我们的整个心理健康应用程序套件

截图
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep应用截图第0张
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