OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

**每日CBT练习以改善痴迷，情绪和建立动机（GG OCD）**

GG OCD被公认为*“最可靠的OCD应用程序”*，其高可信度得分为** 4.28，在5 **中，GG OCD提供了强大的认知行为疗法工具，旨在帮助您控制自己的思想和情感。

**在短短24天内好20％**

仅** 3-4分钟的每日培训**，我们的用户经历了可衡量的强迫症和焦虑症状的改善。通过一致的使用，您可以开始摆脱侵入性思想，并随着时间的推移养成更健康的思维习惯。

**科学支持**

GGTUDE系列的应用程序已在** 12发表的科学研究中出现，** 5+正在进行的研究项目**专注于改善OCD，焦虑和抑郁等疾病的心理健康成果。我们的方法源于基于证据的认知行为疗法原则。

**精神卫生专业人员的信任**

该应用程序由临床心理学家推荐，并由纳斯达克上市公司（NASDAQ上市公司）等主要的精神卫生组织使用，以支持患者康复。它还在Psyberguide **上拥有**最可信的OCD应用程序的标题，使其成为自我完善的可靠工具。

**这个应用程序如何帮助您？**

强迫症可能具有深刻的破坏性，但是研究表明，不良适应性思维模式可以大大减轻症状。无论您是处理痴迷，焦虑还是抑郁思想，此应用程序都可以帮助您训练大脑以不同的思考和更积极地思考。

**每天只有3分钟 - 真的？**

是的！我们构建了具有可访问性的应用程序。我们的简短，有效的日常练习是通过严格的测试来开发的。结果表明，即使是小时的日常工作也会导致情绪，动机和情感弹性的有意义的变化。

请记住：当您开始在日常情况下（不仅在培训期间）应用支持性思维时，就会发生真正的转变。

**该应用程序专注于OCD，焦虑或抑郁？**

这是三个 - 还有更多。在入职期间，您将选择自己的特定挑战，以便该应用程序可以根据自己的独特需求来量身定制其内容，并指导您进行个性化的心理健康之旅。

**我如何打破负面思维习惯？**

1. 识别常见的负面思维模式
2. 学习如何忽略无强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想
3. 发现建设性的替代方法来替代有害的内部对话
4. 练习支持思维，以提高自尊心并管理侵入性思想
5. 在现实生活中应用这些新技能以进行持久变化

**这个应用程序类似于心理疗法？**

尽管不能替代专业疗法，但该应用程序被CBT治疗师广泛使用为补充工具。它支持在治疗之前，期间和之后的健康思维习惯，并已被证明可以减少焦虑，痴迷的思想和忧虑。

**了解强迫症，焦虑和抑郁症背后的自我谈话**

根据认知行为疗法，几种关键思维机制与心理健康障碍有关：

• 自我批评（在抑郁症中常见）
• 将自己与他人进行比较
• 过度检查行为
• 害怕不确定性或遗憾
• 反省和灾难性
• 害怕污染
• 完美主义

该应用程序直接针对这些模式，可帮助您逐渐转向更健康，更适应性的思维方式。

随着您继续练习，积极的自我对话变得更加自动，使保持情感平衡和韧性变得更加容易。

** OCD测试和自我评估**

每个旅程都始于自我评估。此步骤允许该应用程序评估您当前的心态并相应地个性化培训。超过** 500级别**涵盖了广泛的心理健康主题，每次会议都建立在最后一个方面，以加强更强的自我对话习惯。

**情绪追踪器功能**

监视您的心情有两个关键目的：

1. 帮助您跟踪和反思自己的情绪状态
2. 使您更加了解负面和积极的思维模式
3. 允许应用程序量身定制练习会议以获得最佳结果

**应用程序可以免费使用吗？**

您可以免费访问基础工具，而无需订阅。一旦建立了坚实的基础，可选的高级内容就可以解锁更深层次的见解，专门的模块和增强功能，以持续增长。

**了解有关ggtude应用程序的更多信息**

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