OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** Ejercicios diarios de CBT para mejorar las obsesiones, el estado de ánimo y la motivación de la construcción (GG OCD) **

Reconocido como*"Aplicación de TOC más creíble"*con un puntaje de credibilidad alto de ** 4.28 de 5 ** Por la Fundación Internacional del TOC, GG OCD ofrece poderosas herramientas de terapia conductual cognitiva diseñadas para ayudarlo a tomar el control de sus pensamientos y emociones.

** 20% mejor en solo 24 días **

Nuestros usuarios experimentan mejoras medibles en los síntomas de TOC y ansiedad después de solo ** 3–4 minutos de entrenamiento diario **. Con un uso constante, puede comenzar a liberarse de pensamientos intrusivos y construir hábitos de pensamiento más saludables con el tiempo.

** respaldado científicamente **

La familia de aplicaciones GGTude ha aparecido en ** 12 Estudios científicos publicados **, con ** 5+ proyectos de investigación en curso ** centrado en mejorar los resultados de salud mental para afecciones como el TOC, la ansiedad y la depresión. Nuestro enfoque está enraizado en los principios de terapia conductual cognitiva basados en evidencia.

** Confianza por profesionales de la salud mental **

Esta aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por organizaciones líderes de salud mental como ** Brainsway **, una empresa que cotiza en NASDAQ, para apoyar la recuperación del paciente. También contiene el título de la aplicación OCD ** más creíble en PsyberGuide **, lo que la convierte en una herramienta confiable para la superación personal.

** ¿Cómo puede ayudarte esta aplicación? **

El TOC puede ser profundamente perjudicial, pero la investigación muestra que los patrones de pensamiento desadaptativos cambiantes pueden reducir significativamente los síntomas. Ya sea que esté lidiando con obsesiones, ansiedad o pensamientos depresivos, esta aplicación lo ayuda a entrenar su cerebro para pensar de manera diferente y más positivamente.

** Solo 3 minutos al día, ¿realmente? **

¡Sí! Construimos la aplicación con accesibilidad en mente. Nuestros ejercicios diarios breves y efectivos se desarrollaron a través de pruebas rigurosas. Los resultados mostraron que incluso los pequeños esfuerzos diarios pueden conducir a cambios significativos en el estado de ánimo, la motivación y la resistencia emocional.

Tenga en cuenta: la transformación real ocurre cuando comienza a aplicar un pensamiento de apoyo en situaciones cotidianas, no solo durante las sesiones de entrenamiento.

** ¿En qué se centra la aplicación: OCD, ansiedad o depresión? **

Son los tres, y más. Durante la incorporación, seleccionará sus desafíos específicos para que la aplicación pueda adaptar su contenido a sus necesidades únicas y guiarlo a través de un viaje personalizado hacia una mejor salud mental.

** ¿Cómo rompo los hábitos de pensamiento negativo? **

1. Identificar tipos comunes de patrones de pensamiento negativo
2. Aprenda a descartar pensamientos inútiles típicos de TOC, ansiedad y depresión
3. Descubra alternativas constructivas para reemplazar el diálogo interno dañino
4. Practique el pensamiento de apoyo para aumentar la autoestima y administrar pensamientos intrusivos
5. Aplicar estas nuevas habilidades en situaciones de la vida real para un cambio duradero

** ¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica? **

Si bien no es un sustituto de la terapia profesional, la aplicación es ampliamente utilizada por los terapeutas de TCC como una herramienta complementaria. Apoya los hábitos de pensamiento saludable antes, durante y después del tratamiento, y se ha demostrado que reduce la ansiedad, los pensamientos obsesivos y la preocupación.

** Comprender el diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión **

Según la terapia cognitiva conductual, varios mecanismos de pensamiento clave están vinculados a los trastornos de salud mental:

• Autocrítica (común en depresión)
• Comparándote con los demás
• Comportamientos corrientes excesivos
• Miedo a la incertidumbre o arrepentimiento
• Rumia y catástrofiz
• Miedo a la contaminación
• Perfeccionismo

La aplicación se dirige directamente a estos patrones, ayudándole a cambiar gradualmente hacia formas de pensar más saludables y adaptativas.

A medida que continúa practicando, el diálogo interno positivo se vuelve más automático, lo que hace que sea más fácil mantener el equilibrio emocional y la resistencia.

** Prueba de TOC y autoevaluación **

Cada viaje comienza con una autoevaluación. Este paso permite que la aplicación evalúe su mentalidad actual y personalice su capacitación en consecuencia. Con más de ** 500 niveles ** que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada sesión se basa en la última para reforzar los hábitos de autocomprobación más fuertes.

** Características del rastreador de humor **

Monitorear su estado de ánimo tiene dos propósitos clave:

1. Te ayuda a rastrear y reflexionar sobre tu estado emocional
2. Te hace más consciente de los patrones de pensamiento negativos versus positivos
3. Permite que la aplicación adapte las sesiones de práctica para obtener resultados óptimos

** ¿La aplicación es gratuita? **

Puede acceder a herramientas fundamentales sin costo, no se requiere suscripción. Una vez que haya creado una base sólida, el contenido premium opcional desbloquea ideas más profundas, módulos especializados y características mejoradas para un crecimiento continuo.

** Aprenda más sobre las aplicaciones de ggtude **

¿Listo para dar el siguiente paso? Explore nuestro conjunto completo de aplicaciones de bienestar mental en [http://ggtude.com] (http://ggtude.com)