OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** Exercícios diários da TCC para melhorar as obsessões, o humor e a motivação da construção (GG TOC) **

Reconhecido como o*“aplicativo de TOC mais credível”*com uma alta pontuação de credibilidade de ** 4,28 de 5 ** pela Fundação Internacional OCD, o GG OCD oferece poderosas ferramentas de terapia comportamental cognitiva projetadas para ajudar você a assumir o controle de seus pensamentos e emoções.

** 20% melhor em apenas 24 dias **

Nossos usuários experimentam melhorias mensuráveis nos sintomas de TOC e ansiedade após apenas ** 3-4 minutos de treinamento diário **. Com uso consistente, você pode começar a se libertar de pensamentos intrusivos e criar hábitos de pensamento mais saudáveis ao longo do tempo.

** cientificamente apoiado **

A família de aplicativos GGTUDE foi apresentada em ** 12 estudos científicos publicados **, com ** 5+ Projetos de pesquisa em andamento ** focados em melhorar os resultados da saúde mental para condições como TOC, ansiedade e depressão. Nossa abordagem está enraizada nos princípios de terapia cognitiva baseada em evidências.

** Confiável por profissionais de saúde mental **

Este aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e usado pelas principais organizações de saúde mental, como ** BrainSway **, uma empresa listada na Nasdaq, para apoiar a recuperação do paciente. Ele também detém o título do aplicativo TOC ** mais credível no Psyberguide **, tornando-o uma ferramenta confiável para auto-aperfeiçoamento.

** Como esse aplicativo pode ajudá -lo? **

O TOC pode ser profundamente perturbador, mas a pesquisa mostra que os padrões de pensamento desadaptativos em mudança podem reduzir significativamente os sintomas. Esteja você lidando com obsessões, ansiedade ou pensamentos depressivos, este aplicativo ajuda a treinar seu cérebro a pensar de maneira diferente - e mais positiva.

** apenas 3 minutos por dia - realmente? **

Sim! Construímos o aplicativo com acessibilidade em mente. Nossos exercícios diários curtos e eficazes foram desenvolvidos por meio de testes rigorosos. Os resultados mostraram que mesmo pequenos esforços diários podem levar a mudanças significativas de humor, motivação e resiliência emocional.

Lembre -se: a transformação real acontece quando você começa a aplicar o pensamento de apoio em situações cotidianas - não apenas durante as sessões de treinamento.

** Em que o aplicativo se concentra - OCD, ansiedade ou depressão? **

São todos os três - e mais. Durante a integração, você selecionará seus desafios específicos para que o aplicativo possa adaptar seu conteúdo às suas necessidades exclusivas e guiá -lo por uma jornada personalizada em direção a uma melhor saúde mental.

** Como faço para quebrar hábitos de pensamento negativo? **

1. Identifique tipos comuns de padrões de pensamento negativo
2. Aprenda a descartar pensamentos inúteis típicos do TOC, ansiedade e depressão
3. Descubra alternativas construtivas para substituir o diálogo interno prejudicial
4. Pratique o pensamento de apoio para aumentar a auto-estima e gerenciar pensamentos intrusivos
5. Aplique essas novas habilidades em situações da vida real para mudanças duradouras

** Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica? **

Embora não seja um substituto para a terapia profissional, o aplicativo é amplamente utilizado pelos terapeutas da TCC como uma ferramenta complementar. Ele apóia hábitos de pensamento saudável antes, durante e após o tratamento, e demonstrou reduzir a ansiedade, pensamentos obsessivos e preocupação.

** Compreendendo a conversa interna por trás do TOC, Ansiedade e Depressão **

De acordo com a terapia cognitivo -comportamental, vários mecanismos de pensamento -chave estão ligados a distúrbios de saúde mental:

• Autocrítica (comum na depressão)
• Comparando -se com os outros
• Comportamentos excessivos de verificação
• Medo de incerteza ou arrependimento
• Ruminação e catastrofização
• Medo de contaminação
• Perfeccionismo

O aplicativo tem como alvo diretamente esses padrões, ajudando você gradualmente para formas de pensar mais saudáveis e adaptativas.

Enquanto você continua praticando, a conversa interna positiva se torna mais automática, facilitando a manutenção do equilíbrio emocional e da resiliência.

** Teste e auto-avaliação do TOC **

Toda jornada começa com uma auto-avaliação. Esta etapa permite que o aplicativo avalie sua mentalidade atual e personalize seu treinamento de acordo. Com mais de ** 500 níveis ** cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada sessão se baseia no último para reforçar hábitos mais fortes.

** Recursos de rastreador de humor **

O monitoramento do seu humor serve a dois propósitos principais:

1. Ajuda você a rastrear e refletir sobre seu estado emocional
2. O torna mais consciente dos padrões de pensamento negativo versus positivo
3. Permite que o aplicativo adapte as sessões de prática para obter resultados ideais

** O aplicativo é livre para usar? **

Você pode acessar ferramentas fundamentais sem nenhum custo - nenhuma assinatura necessária. Depois de criar uma base sólida, o conteúdo premium opcional desbloqueia idéias mais profundas, módulos especializados e recursos aprimorados para o crescimento contínuo.

** Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE **

Pronto para dar o próximo passo? Explore nosso conjunto completo de aplicativos de bem -estar mental em [http://ggtude.com] (http://ggtude.com)