OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

**每日CBT練習以改善痴迷，情緒和建立動機（GG OCD）**

GG OCD被公認為*“最可靠的OCD應用程序”*，其高可信度得分為** 4.28，在5 **中，GG OCD提供了強大的認知行為療法工具，旨在幫助您控制自己的思想和情感。

**在短短24天內好20％**

僅** 3-4分鐘的每日培訓**，我們的用戶經歷了可衡量的強迫症和焦慮症狀的改善。通過一致的使用，您可以開始擺脫侵入性思想，並隨著時間的推移養成更健康的思維習慣。

**科學支持**

GGTUDE系列的應用程序已在** 12發表的科學研究中出現，** 5+正在進行的研究項目**專注於改善OCD，焦慮和抑鬱等疾病的心理健康成果。我們的方法源於基於證據的認知行為療法原則。

**精神衛生專業人員的信任**

該應用程序由臨床心理學家推薦，並由納斯達克上市公司（NASDAQ上市公司）等主要的精神衛生組織使用，以支持患者康復。它還在Psyberguide **上擁有**最可信的OCD應用程序的標題，使其成為自我完善的可靠工具。

**這個應用程序如何幫助您？ **

強迫症可能具有深刻的破壞性，但是研究表明，不良適應性思維模式可以大大減輕症狀。無論您是處理痴迷，焦慮還是抑鬱思想，此應用程序都可以幫助您訓練大腦以不同的思考和更積極地思考。

**每天只有3分鐘 - 真的？ **

是的！我們構建了具有可訪問性的應用程序。我們的簡短，有效的日常練習是通過嚴格的測試來開發的。結果表明，即使是小時的日常工作也會導致情緒，動機和情感彈性的有意義的變化。

請記住：當您開始在日常情況下（不僅在培訓期間）應用支持性思維時，就會發生真正的轉變。

**該應用程序專注於OCD，焦慮或抑鬱？ **

這都是三個 - 還有更多。在入職期間，您將選擇自己的特定挑戰，以便該應用程序可以根據自己的獨特需求來量身定制其內容，並指導您進行個性化的心理健康之旅。

**我如何打破負面思維習慣？ **

1. 識別常見的負面思維模式
2. 學習如何忽略無強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想
3. 發現建設性的替代方法來替代有害的內部對話
4. 練習支持思維，以提高自尊心並管理侵入性思想
5. 在現實生活中應用這些新技能以進行持久變化

**這個應用程序類似於心理療法？ **

儘管不能替代專業療法，但該應用程序被CBT治療師廣泛使用為補充工具。它支持在治療之前，期間和之後的健康思維習慣，並已被證明可以減少焦慮，痴迷的思想和憂慮。

**了解強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我談話**

根據認知行為療法，幾種關鍵思維機制與心理健康障礙有關：

• 自我批評（在抑鬱症中常見）
• 將自己與他人進行比較
• 過度檢查行為
• 害怕不確定性或遺憾
• 反省和災難性
• 害怕污染
• 完美主義

該應用程序直接針對這些模式，可幫助您逐漸轉向更健康，更適應性的思維方式。

隨著您繼續練習，積極的自我對話變得更加自動，使保持情感平衡和韌性變得更加容易。

** OCD測試和自我評估**

每個旅程都始於自我評估。此步驟允許該應用程序評估您當前的心態並相應地個性化培訓。超過** 500級別**涵蓋了廣泛的心理健康主題，每次會議都建立在最後一個方面，以加強更強的自我對話習慣。

**情緒追踪器功能**

監視您的心情有兩個關鍵目的：

1. 幫助您跟踪和反思自己的情緒狀態
2. 使您更加了解負面和積極的思維模式
3. 允許應用程序量身定制練習會議以獲得最佳結果

**應用程序可以免費使用嗎？ **

您可以免費訪問基礎工具，而無需訂閱。一旦建立了堅實的基礎，可選的高級內容就可以解鎖更深層次的見解，專門的模塊和增強功能，以持續增長。

**了解有關ggtude應用程序的更多信息**

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