No Drink, No Drugs

NoDrink၊ NoDrugs Guardian Angel- မင်းရဲ့ အခမဲ့စွဲလမ်းမှု ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အဖော်

NoDrink၊ NoDrugs Guardian Angel သည် အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတို့ကို ကျော်လွှားရန် ၎င်းတို့၏ခရီးတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ပံ့ပိုးကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အခမဲ့မိုဘိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် ပြန်လည်နာလန်ထူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်သည်-

• Abstinence Calendar- သင်၏တိုးတက်မှုကို နေ့စဉ်ခြေရာခံပြီး သင်၏ သိက္ခာရှိရှိကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာသည် သင်၏ရှောင်ကြဉ်မှု၊ တာဝန်ခံမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရှင်းလင်းသောမှတ်တမ်းကို ပေးပါသည်။
• 12 အဆင့်များနှင့် ရိုးရာဓလေ့လမ်းညွှန်ချက် 12 ချက်- ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုထားသော 12 အဆင့်နှင့် 12 ရိုးရာအစီအစဉ်ကို အခြေခံ၍ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ရယူသုံးပါ၊ ပြန်လည်ရယူရန်အတွက် တည်ဆောက်ထားသော မူဘောင်တစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• HALT အစီအစဉ် ပေါင်းစည်းခြင်း- ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် HALT ပရိုဂရမ် (ဗိုက်ဆာခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ အထီးကျန်ဆန်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း) ကို လေ့လာပြီး အသုံးပြုပါ။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို နားလည်ခြင်းနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
• နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ- တစ်နေ့တာလုံးအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုသတိပေးချက် သုံးခုကို ရယူပါ- 24 နာရီအတွင်း စိတ်အေးချမ်းသာမှုကို ဆင်နွှဲသည့် နံနက်ခင်းသတိပေးချက်၊ နေ့လယ်ပိုင်း စစ်ဆေးခြင်း -in၊ နှင့် သင်၏ abstinence ပြက္ခဒိန်ကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် ညနေခင်း အချက်ပြပါ။ ဤအချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီသတိပေးချက်များသည် တစ်သမတ်တည်းပံ့ပိုးမှုနှင့် အားပေးမှုကိုပေးပါသည်။

အဘယ်ကြောင့် NoDrink၊ NoDrugs Guardian Angel ကိုရွေးချယ်ရသနည်း။

ဤအခမဲ့အပလီကေးရှင်းသည် အားသာချက်များစွာကို ပေးဆောင်သည်-

• သုံးစွဲနိုင်မှု- လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ရရှိစေပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်း- လက်တွေ့ကျသော ရှောင်ကြဉ်မှုခြေရာခံကိရိယာကို အဖိုးတန်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အဆင့် 12၊ 12 အစဉ်အလာများနှင့် HALT အစီအစဉ်တစ်ခုအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်နည်း။
• တစ်သမတ်တည်းပံ့ပိုးမှု- ပုံမှန်သတိပေးချက်များသည် စဉ်ဆက်မပြတ်အားပေးမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

No Drink, No Drugs