Lyfta

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通过记录锻炼并跟踪Lyfta的进度来获得结果

与Lyfta变得更强大！这位强大的健身运动跟踪器和计划者受到全世界成千上万的健身爱好者的信任。借助Lyfta，您可以毫不费力地记录锻炼，遵循结构化的培训计划，并保持正轨达到健身目标。我们的应用程序已经获得了数百个五星级评分 - Lyfta可以帮助用户进行所有锻炼计数。

无论您只是开始健身旅程还是已经深入培训， Lyfta都适应您的需求。探索为每个健身水平和体质目标设计的无尽可定制锻炼程序库。

告别每次练习的清晰简洁的视频演示。对自己的形式保持自信，避免在健身房的尴尬时刻，最重要的是，降低受伤的风险，以便您可以始终如一地训练。

在里面等待着你里面的东西

专家设计的锻炼：
跳过从头开始构建自己计划的混乱。浏览大量现成的，易于遵循的锻炼计划，适合任何时间表或目标。

繁荣的社区：
加入成千上万的举重运动员，他们正在朝着自己的目标，分享进步和相互支持。庆祝里程碑，追踪个人唱片，并与健身爱好者一起保持动力。

方便的一致性：
沟渠过时的笔和纸跟踪。使用Lyfta，您可以无缝记录和监视性能，包括过去的升降机和进度提醒，帮助您每次会议都更加努力地推动。

深度进度跟踪：
保持详细的分析信息：

• 锻炼频率和持续时间
• 总重量
• 体重，体内脂肪和测量
• 卡路里进气跟踪
• 随着时间的推移的力量进展

尽可能深入研究数据，以获得真正的身临其境的健身体验。

应用程序中可用的流行锻炼程序

探索一些最有效，最受广泛遵循的培训计划，所有这些都可以在Lyfta应用程序中提供：

• Stronglifts 5x5
• 举重和强人
• 健美运动
• GZCL方法
• NSUNS 5/3/1
• 上/下裂
• 阿诺德的推/拉/腿
• 梯子训练
• phul（电力肥大上下部）
• 吉姆·温德勒（Jim Wendler）的5/3/1
• Madcow 5x5
• 坎蒂托的6周计划
• 德克萨斯方法
• 德国销量培训
• Sheiko节目
• Smolov蹲在例程
• 西区杠铃结合方法

Lyfta完全免费提供所有这些以及更多。立即下载并立即开始转型！

不要只是说出我们的话 - 看看用户在说什么

“这是我迄今为止尝试过的最好的免费锻炼跟踪器。强烈建议。”
- 蒂莫西，lyfta用户

“这对于跟踪您的锻炼，体重，代表，强度，甚至您在每次会议期间的感觉很棒。作为一个喜欢数据的人，这是一个改变游戏规则的人。强烈推荐！”
- 泰勒，lyfta用户

服务条款： https：//lyfta.app/terms
隐私政策： https：//lyfta.app/privacy
支持： [email protected]

我们很高兴宣布Beta版的WEAR OS应用程序！非常感谢您对错误和改进建议的反馈。让我们一起建立最终的健身伴侣。

版本1.385中的新功能

最后更新：2024年10月19日

我们将不断提高Lyfta，为您带来更流畅，更智能的健身体验。确保启用自动更新，以免您错过新功能和增强功能。

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