Twilight: Blaulichtfilter

Filtert blaues Licht von Ihrem Bildschirm, um Augenbelastung zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

Haben Sie Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach der Nutzung eines Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig aktiv?

Nutzen Sie häufig Ihr Smartphone oder Tablet spät am Abend? Stören Sie helle Bildschirme während Migräneanfällen?

Twilight könnte die perfekte Lösung für Sie sein!

Aktuelle Forschungen zeigen, dass die Exposition mit blauem Licht vor dem Schlafengehen Ihren natürlichen circadianen Rhythmus stören und das Einschlafen erschweren kann.

Dies geschieht aufgrund von Melanopsin, einem Fotorezeptor in Ihren Augen, der besonders empfindlich auf blaues Licht im Bereich von 460-480 nm reagiert. Diese Empfindlichkeit kann die Melatoninproduktion unterdrücken – das Hormon, das gesunde Schlaf-Wach-Zyklen reguliert.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Menschen, die stundenlang vor dem Schlafengehen auf Tablets oder Smartphones lesen, typischerweise Schlafverzögerungen von etwa einer Stunde erfahren. Siehe Referenzen unten.

Die Twilight-App passt die Anzeige Ihres Geräts an die Tageszeit an. Nach Sonnenuntergang filtert sie blaues Licht von Ihrem Telefon oder Tablet und legt einen angenehmen Rotstich über den Bildschirm, um Ihre Augen zu schützen. Die Filterintensität passt sich automatisch an die lokalen Sonnenauf- und -untergangszeiten an.

Twilight ist auch mit Wear OS-Geräten kompatibel.

Dokumentation

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Holen Sie mehr aus Twilight heraus

1) Lektüre vor dem Schlafengehen: Twilight schafft ein angenehmeres Leseerlebnis bei Nacht, indem es die Bildschirmhelligkeit über das hinaus reduziert, was standardmäßige Hintergrundbeleuchtungssteuerungen erlauben.

2) AMOLED-Bildschirme: Nach fünf Jahren Tests auf AMOLED-Displays zeigt Twilight keine Anzeichen von Einbrennen oder Verschlechterung des Bildschirms. Bei richtiger Konfiguration reduziert es die gesamte Lichtemission durch Abdunklung und sorgt für eine gleichmäßigere Lichtverteilung, was möglicherweise die Lebensdauer Ihres AMOLED-Bildschirms verlängert.

Verständnis von circadianem Rhythmus und Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

- Standort - Ermittelt lokale Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten

- Laufende Apps - Ermöglicht Twilight, bei bestimmten Anwendungen zu pausieren

- Einstellungen schreiben - Passt die Helligkeitsstufen der Hintergrundbeleuchtung an

- Netzwerk - Steuert intelligente Beleuchtung (Philips HUE), um blaues Licht in Ihrer häuslichen Umgebung zu reduzieren

Barrierefreiheitsdienst

Um die Filterung auf Benachrichtigungen und Sperrbildschirme auszudehnen, kann Twilight den Zugriff auf den Barrierefreiheitsdienst anfordern. Dieser Dienst verbessert nur die Bildschirmfilterung und sammelt keine persönlichen Daten. Erfahren Sie mehr unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight synchronisiert Ihre Wear OS-Anzeige mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons. Verwalten Sie die Filterung direkt über das Wear OS-Tile.

Automatisierung (Tasker und andere)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans - Derk-Jan Dijk & Co, 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Efficacy of a Single Sequence of Intermittent Bright Light Pulses for Delaying Circadian Phase in Humans - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009

Intrinsic Period and Light Intensity Determine the Phase Relationship Between Melatonin and Sleep in Humans - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment During Night Work - Nayantara Santhi & Co, 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina - Farhan H. Zaidi & Co, 2007