Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

過濾螢幕的藍光，以減輕眼睛疲勞並改善睡眠品質。

你是否在夜晚難以入睡？你的孩子是否在睡前使用平板後變得過度活躍？

你是否常在深夜使用智慧型手機或平板？偏頭痛時，明亮的螢幕是否讓你感到不適？

Twilight 可能是你的完美解決方案！

現行研究指出，睡前接觸藍光可能會干擾你的自然晝夜節律，使入睡更加困難。

這種情況的發生是由於視黑素，這是你眼睛中的一種光感受器，對 460-480 奈米波長範圍的藍光特別敏感。這種敏感性可能會抑制褪黑激素的分泌——這種激素負責調節健康的睡眠-清醒週期。

科學研究證明，睡前數小時在平板或智慧型手機上閱讀的人，通常會經歷約一小時的睡眠延遲。請參閱下方參考文獻。

Twilight 應用程式會根據一天中的時間調整你的裝置顯示。日落後，它會過濾手機或平板發出的藍光，並套用舒適的紅色調來保護你的眼睛。濾光強度會根據當地的日出和日落時間自動調整。

Twilight 也與 Wear OS 裝置相容。

說明文件

http://twilight.urbandroid.org/doc/

充分利用 Twilight

1) 睡前閱讀：Twilight 透過將螢幕亮度降低至標準背光控制允許範圍以下，創造更舒適的夜間閱讀體驗。

2) AMOLED 螢幕：經過五年在 AMOLED 顯示器上的測試，Twilight 未出現螢幕烙印或劣化的跡象。若設定得當，它能透過調暗來減少整體光線發射，並確保更均勻的光線分佈，可能延長你的 AMOLED 螢幕使用壽命。

瞭解晝夜節律與褪黑激素

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

權限

- 位置 - 用於判定當地日落和日出時間

- 正在執行的應用程式 - 允許 Twilight 在特定應用程式執行時暫停

- 寫入設定 - 用於調整背光亮度等級

- 網路 - 用於控制智慧照明（Philips HUE），以減少你家居環境中的藍光

無障礙服務

為將濾光效果延伸至通知和鎖定畫面，Twilight 可能會要求存取無障礙服務。此服務僅用於增強螢幕濾光效果，不會收集個人資料。了解更多請參閱：https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight 會將你的 Wear OS 顯示畫面與手機的濾光設定同步。可直接透過 Wear OS 快捷磚管理濾光設定。

自動化（Tasker 及其他）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

相關科學研究

人類在睡眠與光照時間逐漸提前後褪黑激素、皮質醇及其他晝夜節律的振幅減少與相位變化 - Derk-Jan Dijk 等人，2012 年

睡前暴露於室內光線會抑制人類褪黑激素的起始並縮短其持續時間 - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith 等人，2011 年

光照對人類晝夜生理的影響 - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler，2009 年

單一序列的間歇性強光脈衝對延遲人類晝夜節律相位的效用 - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright 等人，2009 年

內在週期與光照強度決定人類褪黑激素與睡眠之間的相位關係 - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier 等人，2009 年

睡眠時間與強光暴露對夜班工作期間注意力損害的影響 - Nayantara Santhi 等人，2008 年

缺乏外層視網膜的人類其晝夜節律、瞳孔反應及視覺意識的短波長光敏感性 - Farhan H. Zaidi 等人，2007 年