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Twilight: 为健康睡眠保驾护航

Name: Twilight: 为健康睡眠保驾护航
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: Petr Nálevka (Urbandroid)

分类:健康与健身大小:18.5 MB 版本号:14.1

开发者:Petr Nálevka (Urbandroid) 评分:4.4 更新日期:Dec 03,2025

4.4

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程序描述

过滤屏幕发出的蓝光，减轻视觉疲劳并提升睡眠质量。

你是否在夜晚难以入眠？你的孩子是否在睡前使用平板电脑后变得过度活跃？

你是否经常在深夜使用智能手机或平板电脑？偏头痛时明亮的屏幕是否让你感到不适？

暮光应用或许是你的理想解决方案！

最新研究表明，睡前接触蓝光会干扰人体自然昼夜节律，导致入睡困难。

这一现象与黑视蛋白有关——这种存在于眼内的光敏细胞对460-480纳米波段的蓝光尤为敏感，可能抑制褪黑激素（调节健康睡眠-觉醒周期的激素）的分泌。

科学研究证实，睡前连续数小时使用平板或手机阅读的人群，其入睡时间平均延迟约一小时。具体参考文献见下文。

暮光应用会根据昼夜时间自动调节设备屏幕显示。日落后，它将过滤手机或平板的蓝光并启用舒适的红色调以保护双眼。滤镜强度将根据当地日出日落时间自动调整。

暮光应用同时兼容Wear OS设备。

使用文档

http://twilight.urbandroid.org/doc/

进阶功能

1) 睡前阅读：通过突破常规背光控制的亮度调节，暮光为夜间阅读创造更舒适的视觉体验

2) AMOLED屏幕：经五年AMOLED屏幕测试，暮光未出现烧屏或显示衰减现象。正确配置后可结合亮度调节降低整体发光量，确保光线分布更均匀，可能延长AMOLED屏幕寿命

认识昼夜节律与褪黑激素

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

权限说明

- 定位权限 - 用于确定本地日出日落时间

- 运行应用权限 - 允许暮光在特定应用运行时暂停过滤

- 修改设置权限 - 用于调节背光级别

- 网络权限 - 控制智能照明系统（如Philips HUE）以减少环境中的蓝光

无障碍服务

为将过滤效果延伸至通知和锁屏界面，暮光可能请求无障碍服务权限。该服务仅用于增强屏幕过滤功能，不会收集个人数据。详情参见：https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS适配

暮光可将手机滤镜设置同步至Wear OS设备。可直接通过Wear OS磁贴管理过滤功能。

自动化支持（Tasker等）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

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Twilight: 为健康睡眠保驾护航

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