Twilight: Filtro de luz azul

Filtra la luz azul de tu pantalla para reducir la fatiga visual y mejorar la calidad del sueño.

¿Te cuesta conciliar el sueño por la noche? ¿Tus hijos se vuelven demasiado activos después de usar una tableta antes de acostarse?

¿Utilizas con frecuencia tu teléfono inteligente o tableta tarde por la noche? ¿Las pantallas brillantes te molestan durante las migrañas?

¡Twilight podría ser la solución perfecta para ti!

Las investigaciones actuales indican que la exposición a la luz azul antes de acostarse puede alterar tu ritmo circadiano natural y dificultar el quedarse dormido.

Esto ocurre debido a la melanopsina, un fotorreceptor en tus ojos que es particularmente sensible a la luz azul en el rango de 460-480nm. Esta sensibilidad puede suprimir la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos saludables de sueño-vigilia.

Estudios científicos demuestran que las personas que leen en tabletas o teléfonos inteligentes durante varias horas antes de dormir suelen experimentar retrasos en el sueño de aproximadamente una hora. Consulta las referencias a continuación.

La aplicación Twilight ajusta la pantalla de tu dispositivo para que coincida con la hora del día. Después del atardecer, filtra la luz azul de tu teléfono o tableta y aplica un tinte rojo confortable para proteger tus ojos. La intensidad del filtro se ajusta automáticamente según la hora local del amanecer y el atardecer.

Twilight también es compatible con dispositivos Wear OS.

Documentación

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtén Más de Twilight

1) Lectura Nocturna: Twilight crea una experiencia de lectura más cómoda por la noche al reducir el brillo de la pantalla más allá de lo que permiten los controles de luz de fondo estándar.

2) Pantallas AMOLED: Después de cinco años de pruebas en pantallas AMOLED, Twilight no muestra signos de quemado o degradación de la pantalla. Cuando se configura correctamente, reduce la emisión general de luz mediante el atenuado y garantiza una distribución de luz más uniforme, lo que potencialmente puede extender la vida útil de tu pantalla AMOLED.

Comprendiendo el Ritmo Circadiano y la Melatonina

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permisos

- Ubicación - Determina la hora local del atardecer y el amanecer

- Aplicaciones en Ejecución - Permite que Twilight se pause durante aplicaciones específicas

- Escribir Configuraciones - Ajusta los niveles de luz de fondo

- Red - Controla la iluminación inteligente (Philips HUE) para reducir la luz azul en tu entorno doméstico

Servicio de Accesibilidad

Para extender el filtrado a las notificaciones y pantallas de bloqueo, Twilight puede solicitar acceso al Servicio de Accesibilidad. Este servicio solo mejora el filtrado de pantalla y no recopila datos personales. Obtén más información en https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight sincroniza la pantalla de tu Wear OS con la configuración del filtro de tu teléfono. Gestiona el filtrado directamente a través de la Tesela de Wear OS.

Automatización (Tasker y Otros)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Investigación Científica Relacionada

Reducción de la Amplitud y Cambios de Fase de la Melatonina, el Cortisol y Otros Ritmos Circadianos después de un Avance Gradual del Sueño y la Exposición a la Luz en Humanos - Derk-Jan Dijk & Co, 2012

La Exposición a la Luz de la Habitación antes de Acostarse Suprime el Inicio de la Melatonina y Acorta la Duración de la Melatonina en Humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efecto de la Luz sobre la Fisiología Circadiana Humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Eficacia de una Secuencia Única de Pulsos de Luz Brillante Intermitente para Retrasar la Fase Circadiana en Humanos - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009

El Período Intrínseco y la Intensidad de la Luz Determinan la Relación de Fase Entre la Melatonina y el Sueño en Humanos - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009

El Impacto del Momento del Sueño y la Exposición a la Luz Brillante en el Deterioro de la Atención Durante el Trabajo Nocturno - Nayantara Santhi & Co, 2008

Sensibilidad a la Luz de Onda Corta del Ritmo Circadiano, Pupilar y de la Conciencia Visual en Humanos que Carecen de una Retina Externa - Farhan H. Zaidi & Co, 2007