Twilight: Filtro de luz azul

Filtra a luz azul da sua tela para reduzir a fadiga ocular e melhorar a qualidade do sono.

Tem dificuldade em adormecer à noite? Os seus filhos ficam excessivamente ativos depois de usar um tablet antes de dormir?

Usa frequentemente o seu smartphone ou tablet no final da tarde? Os ecrãs brilhantes incomodam-no durante as enxaquecas?

O Twilight pode ser a solução perfeita para si!

A investigação atual indica que a exposição à luz azul antes de dormir pode perturbar o seu ritmo circadiano natural e dificultar o adormecer.

Isto ocorre devido à melanopsina, um fotorrecetor nos seus olhos que é particularmente sensível à luz azul na faixa de 460-480nm. Esta sensibilidade pode suprimir a produção de melatonina — a hormona que regula os ciclos saudáveis de sono-vigília.

Estudos científicos demonstram que as pessoas que leem em tablets ou smartphones durante várias horas antes de dormir geralmente experienciam atrasos no sono de aproximadamente uma hora. Veja as referências abaixo.

A aplicação Twilight ajusta o ecrã do seu dispositivo de acordo com a hora do dia. Após o pôr do sol, filtra a luz azul do seu telefone ou tablet e aplica um tom vermelho confortável para proteger os seus olhos. A intensidade do filtro ajusta-se automaticamente de acordo com os horários locais do nascer e pôr do sol.

O Twilight também é compatível com dispositivos Wear OS.

Documentação

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenha Mais do Twilight

1) Leitura na Hora de Dormir: O Twilight cria uma experiência de leitura mais confortável à noite, reduzindo o brilho do ecrã para além do que os controlos de retroiluminação padrão permitem.

2) Ecrãs AMOLED: Após cinco anos de testes em ecrãs AMOLED, o Twilight não mostra sinais de burn-in ou degradação do ecrã. Quando configurado corretamente, reduz a emissão total de luz através do escurecimento e garante uma distribuição de luz mais uniforme, podendo prolongar a vida útil do seu ecrã AMOLED.

Compreender o Ritmo Circadiano e a Melatonina

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permissões

- Localização - Determina os horários locais do pôr do sol e nascer do sol

- Aplicações em Execução - Permite que o Twilight pause durante aplicações específicas

- Escrever Definições - Ajusta os níveis de retroiluminação

- Rede - Controla a iluminação inteligente (Philips HUE) para reduzir a luz azul no seu ambiente doméstico

Serviço de Acessibilidade

Para estender a filtragem a notificações e ecrãs de bloqueio, o Twilight pode solicitar acesso ao Serviço de Acessibilidade. Este serviço apenas melhora a filtragem do ecrã e não recolhe dados pessoais. Saiba mais em https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

O Twilight sincroniza o ecrã do seu Wear OS com as definições de filtro do seu telefone. Gerencie a filtragem diretamente através do Tile do Wear OS.

Automação (Tasker e Outros)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Investigação Científica Relacionada

Redução da Amplitude e Desfasamento de Fase da Melatonina, Cortisol e Outros Ritmos Circadianos após um Avanço Gradual do Sono e Exposição à Luz em Humanos - Derk-Jan Dijk & Co, 2012

A Exposição à Luz Ambiente antes de Dormir Suprime o Início da Melatonina e Encurta a Duração da Melatonina em Humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efeito da Luz na Fisiologia Circadiana Humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Eficácia de uma Única Sequência de Pulsos de Luz Brilhante Intermitente para Atrasar a Fase Circadiana em Humanos - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009

O Período Intrínseco e a Intensidade da Luz Determinam a Relação de Fase Entre a Melatonina e o Sono em Humanos - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009

O Impacto do Horário de Sono e da Exposição à Luz Brilhante no Prejuízo Atencional Durante o Trabalho Noturno - Nayantara Santhi & Co, 2008

Sensibilidade à Luz de Comprimento de Onda Curto na Consciência Circadiana, Pupilar e Visual em Humanos sem uma Retina Externa - Farhan H. Zaidi & Co, 2007