Nike Training Club - 居家训练和健身计划

通过Nike Training Club（NTC），将您的健康和健康之旅提升到一个新的水平。无论您是想提高健康状况，建立正念还是探索保持活跃的新方法，NTC都提供一个综合平台，旨在支持您的福祉的各个方面。借助专家领导的锻炼，指导性的冥想，营养技巧等等，您可以个性化健康体验，并以使自己感觉最好的方式进行。

加入Nike Well Collective，开始建立良好的生活。有了值得信赖的培训师，教练和健身专家，可以指导您的每一步，实现您的整体健身目标从未如此简单。无论您是接受高强度有氧运动，力量训练，瑜伽还是只是寻找日常动力，耐克培训俱乐部都为您的生活方式和健身水平量身定制内容。

你的健身，你的方式

耐克培训俱乐部不仅仅是一个健身应用，这是您的个人健身伴侣。 NTC设计出了您的进步，可让您免费访问世界一流的培训师，运动员和专家，这些培训师和专家可以帮助您保持一致和积极进取。从家庭锻炼和健身房习惯到正念练习和营养指导，NTC涵盖了健康的每个方面。无论您是刚开始还是像专业人士一样训练，每个身体和每个目标都有一些东西。

探索各种健身选择

• 家庭锻炼计划：具有强大，有效的例程最大化小空间
• 全身健身：目标臂，肩膀，臀部，腿等
• 瑜伽：流过必要的瑜伽序列以保持灵活性和平静
• 正念：将运动与精神清晰联系起来
• 健康与营养：用整体健身和真实的食物为您的身心加油
• 高强度训练：在20分钟或更短的时间内挤压锻炼
• 冥想：练习感激并找到内在的平衡
• ABS锻炼：通过有针对性训练建立核心力量
• 耐力：增强有氧运动，适合各个级别的适应性例程

无论您是接受有氧运动训练，全身健身锻炼还是指导冥想，Nike成员都可以从顶级健身专业人士获得新鲜内容的独家访问。无论您的心情或日程安排如何，NTC都会与您相遇，并以自己的节奏帮助您进步。

随时随地训练最好的地方

从对初学者友好的例程到高级运动训练，NTC为每个健身水平提供锻炼。在耐克教练，教练和精英运动员的带领下，该平台可以帮助您建立力量，提高耐力并增强心态，同时适应繁忙的生活方式。探索您可以随时随地在任何地方进行的体重套路，健身房计划和无设备锻炼。

• 根据您的目标量身定制健身旅程
• 训练每个主要的肌肉群 - 手臂，腿，腹肌等
• 访问体重锻炼，需要最小或不需要设备
• 从各种健身水平中进行选择 - 从初学者到高级

超越身体：健康与营养

耐克训练俱乐部超越了健身房。发现有关休息，康复和健康习惯的专家见解，这些习惯支持全面的生活方式。从真实的食物故事到指导的冥想和健康教练，NTC可以帮助您促进身体并培养思想。借助NTC电视，您可以探索有关正念，健康食谱和放松的快速视频，这些视频旨在使您保持平衡和充满活力。

• 深入的健康和营养指导
• 正念恢复技巧，以充电和刷新
• 与健康专家的指导冥想和问答环节
• 与营养学家一起烹饪厨师，以便在旅途中进行健康饮食
• 思维体训练以增强内在力量和韧性

按需锻炼和独家内容

找到与您的心情，健身水平和时间表相匹配的锻炼。通过培训师为主导的视频按需（VOD）课程，您可以随时随地培训。无论是有氧运动，击球，瑜伽还是移动性会话，NTC都可以直接将最优质的内容传递到屏幕上。另外，享受精英运动员和精心策划的音乐体验的特殊首映锻炼，以提升您的培训课程。

• 培训者领导的所有健身水平的VOD锻炼\*
• 广泛的学科 - 从瑜伽到高强度间隔训练
• 与客人运动员和音乐的独家首映锻炼\*

保持耐克好的集体的动力

NTC不仅仅是一个应用程序 - 这是一种运动。加入一个志趣相投的人社区，他们致力于生活良好。无论您是参加健身房锻炼，家庭健身还是正念运动，NTC都会为您提供工具和支持，以保持一致和受到启发。跟踪您的进度，与他人建立联系，并通过Nike培训俱乐部释放您的全部潜力。

跟踪每一步

NTC中的“活动”选项卡可以让您记录所有锻炼，从而帮助您保持健身之旅的清晰准确记录。如果您使用Nike Run Club应用程序，则您的运行将自动与您的NTC活动历史记录同步。另外，NTC与Google Fit集成在一起，以跟踪锻炼和心率数据，使您可以全面了解所有喜欢的健身平台的进度。

立即下载并开始使用NTC移动

无论您是寻找完整的健身房还是快速的家庭锻炼，耐克训练俱乐部都为您提供工具，指导和灵感，以改善，感觉更强壮并过得很好。立即下载并成为Nike Well Collective的一部分 - 您进入更健康，更平衡的生活的旅程从这里开始。

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\*VOD（视频需求）可在美国，英国，BR，JP，CN，FR，DE，RU，IT，ES，MX和KR。

\*\*NTC电视仅在美国可用。