Nike Training Club - 居家運動和健康計畫

通過Nike Training Club（NTC），將您的健康和健康之旅提升到一個新的水平。無論您是想提高健康狀況，建立正念還是探索保持活躍的新方法，NTC都提供一個綜合平台，旨在支持您的福祉的各個方面。借助專家領導的鍛煉，指導性的冥想，營養技巧等等，您可以個性化健康體驗，並以使自己感覺最好的方式進行。

加入Nike Well Collective，開始建立良好的生活。有了值得信賴的培訓師，教練和健身專家，可以指導您的每一步，實現您的整體健身目標從未如此簡單。無論您是接受高強度有氧運動，力量訓練，瑜伽還是只是尋找日常動力，耐克培訓俱樂部都為您的生活方式和健身水平量身定制內容。

你的健身，你的方式

耐克培訓俱樂部不僅僅是一個健身應用，這是您的個人健身伴侶。 NTC設計出了您的進步，可讓您免費訪問世界一流的培訓師，運動員和專家，這些培訓師和專家可以幫助您保持一致和積極進取。從家庭鍛煉和健身房習慣到正念練習和營養指導，NTC涵蓋了健康的每個方面。無論您是剛開始還是像專業人士一樣訓練，每個身體和每個目標都有一些東西。

探索各種健身選擇

• 家庭鍛煉計劃：具有強大，有效的例程最大化小空間
• 全身健身：目標臂，肩膀，臀部，腿等
• 瑜伽：流過必要的瑜伽序列以保持靈活性和平靜
• 正念：將運動與精神清晰聯繫起來
• 健康與營養：用整體健身和真實的食物為您的身心加油
• 高強度訓練：在20分鐘或更短的時間內擠壓鍛煉
• 冥想：練習感激並找到內在的平衡
• ABS鍛煉：通過有針對性訓練建立核心力量
• 耐力：增強有氧運動，適合各個級別的適應性例程

無論您是接受有氧運動訓練，全身健身鍛煉還是指導冥想，Nike成員都可以從頂級健身專業人士獲得新鮮內容的獨家訪問。無論您的心情或日程安排如何，NTC都會與您相遇，並以自己的節奏幫助您進步。

隨時隨地訓練最好的地方

從對初學者友好的例程到高級運動訓練，NTC為每個健身水平提供鍛煉。在耐克教練，教練和精英運動員的帶領下，該平台可以幫助您建立力量，提高耐力並增強心態，同時適應繁忙的生活方式。探索您可以隨時隨地在任何地方進行的體重套路，健身房計劃和無設備鍛煉。

• 根據您的目標量身定制健身旅程
• 訓練每個主要的肌肉群 - 手臂，腿，腹肌等
• 訪問體重鍛煉，需要最小或不需要設備
• 從各種健身水平中進行選擇 - 從初學者到高級

超越身體：健康與營養

耐克訓練俱樂部超越了健身房。發現有關休息，康復和健康習慣的專家見解，這些習慣支持全面的生活方式。從真實的食物故事到指導的冥想和健康教練，NTC可以幫助您促進身體並培養思想。借助NTC電視，您可以探索有關正念，健康食譜和放鬆的快速視頻，這些視頻旨在使您保持平衡和充滿活力。

• 深入的健康和營養指導
• 正念恢復技巧，以充電和刷新
• 與健康專家的指導冥想和問答環節
• 與營養學家一起烹飪廚師，以便在旅途中進行健康飲食
• 思維體訓練以增強內在力量和韌性

按需鍛煉和獨家內容

找到與您的心情，健身水平和時間表相匹配的鍛煉。通過培訓師為主導的視頻按需（VOD）課程，您可以隨時隨地培訓。無論是有氧運動，擊球，瑜伽還是移動性會話，NTC都可以直接將最優質的內容傳遞到屏幕上。另外，享受精英運動員和精心策劃的音樂體驗的特殊首映鍛煉，以提升您的培訓課程。

• 培訓者領導的所有健身水平的VOD鍛煉\*
• 廣泛的學科 - 從瑜伽到高強度間隔訓練
• 與客人運動員和音樂的獨家首映鍛煉\*

保持耐克好的集體的動力

NTC不僅僅是一個應用程序 - 這是一種運動。加入一個志趣相投的人社區，他們致力於生活良好。無論您是參加健身房鍛煉，家庭健身還是正念運動，NTC都會為您提供工具和支持，以保持一致和受到啟發。跟踪您的進度，與他人建立聯繫，並通過Nike培訓俱樂部釋放您的全部潛力。

跟踪每一步

NTC中的“活動”選項卡可以讓您記錄所有鍛煉，從而幫助您保持健身之旅的清晰準確記錄。如果您使用Nike Run Club應用程序，則您的運行將自動與您的NTC活動歷史記錄同步。另外，NTC與Google Fit集成在一起，以跟踪鍛煉和心率數據，使您可以全面了解所有喜歡的健身平台的進度。

立即下載並開始使用NTC移動

無論您是尋找完整的健身房還是快速的家庭鍛煉，耐克訓練俱樂部都為您提供工具，指導和靈感，以改善，感覺更強壯並過得很好。立即下載並成為Nike Well Collective的一部分 - 您進入更健康，更平衡的生活的旅程從這裡開始。

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\*VOD（視頻需求）可在美國，英國，BR，JP，CN，FR，DE，RU，IT，ES，MX和KR。

\*\*NTC電視僅在美國可用。