Daily Mudras

Daily Mudras- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာလမ်းညွန်

Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်သည် Yoga Mudras - လေးနက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော လက်အမူအရာများဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ရိုးရှင်းသော်လည်း အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 ကျော်ကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နည်းပညာများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ရှင်းလင်းသောဓာတ်ပုံများပါသော အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များသည် လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ရလွယ်ကူစေပါသည်။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားသောကြောင့် သင်လိုအပ်သောအရာကို ရှာဖွေရလွယ်ကူစေပါသည်။
• သင်ကုသခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးပါသည်။
• သင်၏အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်တေးသီချင်းဖြင့် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။
• အဆင်ပြေသောအင်္ဂါရပ်များ- နှိုးစက်သတိပေးချက်များ၊ စာညှပ်များနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
• လွယ်ကူသောရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် Mudras အား အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး၊ သို့မဟုတ် သီးခြားဝေဒနာများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
• လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်ပါသည်။
• ကြော်ငြာများကို ပံ့ပိုးထားသော်လည်း အခကြေးငွေအနည်းငယ်ဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည် (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးတယ်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

Mudra၊ Sanskrit အခေါ်အဝေါ်အရ "တံဆိပ်" သို့မဟုတ် "လက်ဟန်" သည် သတ်မှတ်ထားသော လက်အနေအထားများကို ရည်ညွှန်းသည်။ အလေ့အကျင့်သည် ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာတို့မှ ဆင်းသက်လာပြီး အကပုံစံအမျိုးမျိုးတွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Mudras သည် လက်ချောင်းများဖြင့် ကိုယ်စားပြုသော ခန္ဓာကိုယ်၏ ဒြပ်စင်ငါးမျိုး (မီး၊ လေ၊ အီသာ၊ မြေကြီးနှင့် ရေ) ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

Mudras လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော လက်အမူအရာကို နေ့စဉ် ၅ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ်အထိ ကိုင်ဆောင်ထားပြီး သင့်လျော်သော ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ထိရောက်မှုမှာ အလုံးစုံ လူနေမှုပုံစံနှင့် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုအပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။

Mudra အားသာချက်များ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးစက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုများ မလိုအပ်ပါ။ သည်းခံခြင်းသာ။
• အသက် (5 မှ 90) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။
• နေ့စဉ် Yoga နှင့် တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ပြောင်းလဲနိုင်သော ကိရိယာတစ်ခု။

ပံ့ပိုးမှု သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် မျှဝေပါ။ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း