Meditopia: Sleep & Meditation

ध्यान, नींद, सांस लें, और अपने मानसिक कल्याण का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए सबसे व्यक्तिगत माइंडफुलनेस ऐप के साथ आराम करें।

आपका व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य साथी

इतने सारे माइंडफुलनेस मेडिटेशन ऐप्स उपलब्ध होने के साथ, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि भूमध्यसा ने क्या अलग किया है। कई अन्य ऐप्स के विपरीत, जो तनाव या नींद के मुद्दों के लिए अल्पकालिक सुधार प्रदान करते हैं, मेडिटोपिया दीर्घकालिक भावनात्मक और मानसिक कल्याण के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। हम प्रत्येक सदस्य को 1000 से अधिक गहराई से ध्यान और श्वास अभ्यास प्रदान करते हैं, जो आपको जीवन की रोजमर्रा की चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए तैयार किया गया है-कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, पृष्ठभूमि, या अनुभव स्तर।

12 भाषाओं में उपलब्ध, हमारी सामग्री में शरीर की छवि, कामुकता, आत्म-प्रेम, और अपने जीवन उद्देश्य की खोज करने के लिए रिश्तों, अपेक्षाओं, अकेलेपन और स्वीकृति से मानवीय भावनाओं और अनुभवों की पूरी श्रृंखला शामिल है। मेडिटोपिया केवल एक अस्थायी फिक्स नहीं है; हम लचीलापन, आंतरिक शांति और स्थायी संतुलन के निर्माण के लिए आपका चल रहे अभयारण्य होने का लक्ष्य रखते हैं। हमारा मिशन आपको अपने दैनिक जीवन में शांत, स्पष्टता और खुशी की खेती करने के लिए आवश्यक उपकरण देना है।

अब डाउनलोड करें और हमारे नि: शुल्क निर्देशित ध्यान में से एक का अनुभव करें!

आप भूमध्यसाने के साथ क्या अनुभव कर सकते हैं

नींद का ध्यान और श्वास व्यायाम
गुणवत्ता नींद आपके जीवन के हर हिस्से में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। 30 से अधिक नींद-केंद्रित ध्यान के साथ, मेडिटोपिया आपको प्रभावी तकनीकों, श्वास के तरीके और विज़ुअलाइज़ेशन प्रथाओं को सीखने में मदद करता है जो रात के बाद रात के बाद आरामदायक नींद को बढ़ावा देते हैं। पुरानी ध्वनि मशीनों और एकल-उद्देश्य श्वास ऐप्स को अलविदा कहें।

वयस्कों के लिए सोने की कहानियाँ
कौन कहता है कि सोने की कहानियां केवल बच्चों के लिए हैं? जैसा कि आप बिस्तर पर बसते हैं, हमारे सुखदायक आवाजें आपको विभिन्न प्रकार के शांत सोने की कहानियों के साथ एक शांतिपूर्ण स्थिति में मार्गदर्शन करते हैं। चाहे वह एक साहसी कहानी हो या दूर की भूमि के माध्यम से एक यात्रा, ये कथन आपको धीरे से सपनों के मैदान में ले जाएंगे। हम अपने नींद के वातावरण को बढ़ाने के लिए बारिश, महासागर की लहरों, सफेद शोर और बहुत कुछ जैसे आराम की आवाज़ का एक विस्तृत संग्रह भी प्रदान करते हैं।

ध्यान की शीर्ष विशेषताएं

• +1000 से अधिक निर्देशित ध्यान
• प्रकृति अनुकूलन टाइमर के साथ लगता है
• हर दिन एक नए विषय पर दैनिक ध्यान
• प्रेरणादायक उद्धरण दैनिक वितरित किए गए
• अपनी वृद्धि को ट्रैक करने के लिए व्यक्तिगत नोट लेने की सुविधा
• एक नज़र में अपनी प्रगति की निगरानी के लिए माइंडफुल मीटर
• दोस्तों के साथ प्रेरित रहने के लिए सामाजिक चुनौतियां
• ध्यान और नींद के लिए कस्टम अनुस्मारक
• एक साफ, सहज और उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफ़ेस

मेडिटोपिया के ध्यान पुस्तकालय का अन्वेषण करें

हमारे व्यापक पुस्तकालय में विभिन्न प्रकार के विषयों पर निर्देशित सत्र शामिल हैं, जैसे:

• तनाव राहत
• स्वीकार
• करुणा
• कृतज्ञता
• ख़ुशी
• क्रोध प्रबंधन
• आत्मविश्वास का निर्माण
• प्रेरित रहना
• फोकस में सुधार करना
• कामुकता की खोज
• सांस की जागरूकता
• निकाय सकारात्मकता
• परिवर्तन और साहस को गले लगाना
• अपर्याप्तता की भावनाओं पर काबू पाना
• आत्म-प्रेम की खेती
• माइंडफुल ब्रीदिंग (कम निर्देशित)
• निकाय स्कैन प्रैक्टिस
• सफेद शोर सत्र

बेहतर नींद, गहरी विश्राम, और आज में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें - [TTPP] द्वारा भूमध्यसाने के साथ।