Qalorie: Weight Loss & Health

Qolorie- သင်၏တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်

Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် အာဟာရကိုခြေရာခံရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများ သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ Qalorie သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် macro နှင့် micro calculator ဖြင့်အသေးစိတ်အာဟာရခြေရာခံခြင်း၊ အစာစားခြင်းမှတ်တမ်းနှင့် ကယ်လိုရီစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် အဆင်ပြေသောအစားအစာဂျာနယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိခြင်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များအပါအဝင်)။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု ခန့်မှန်းချက်အပြည့်အစုံဖြင့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် တက်ကြွစွာနေပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အတူတကွ လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်၊ အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ပေးသူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သော တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများကို ရယူလိုက်ပါ။

Qalorie ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရခြေရာခံခြင်း- မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် မိုက်ခရိုနှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
• အသေးစိတ် အစားအစာ သိမ်းဆည်းခြင်း- ပေါင်းစပ် အစားအစာ ဂျာနယ် ဖြင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုနှင့် အာဟာရ အချက်အလက် (ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ မက်ခရိုများ) ကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပန်းတိုင်ဆက်တင်- ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များကို ဖန်တီးပါ။
• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 မှ ရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• ပံ့ပိုးပေးသော လူမှုကွန်ရက်- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ Healthy Recipes နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို မျှဝေပါ၊ အချင်းချင်း လှုံ့ဆော်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများကို ရယူပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Qalorie ဖြင့် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာသော၊ ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန် သင့်လမ်းကြောင်းကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်ပါ။