BodyFast

တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိ လူသန်း ၄၀ ကျော် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအက်ပ် BodyFast ဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ BodyFast သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ရန်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက် ပေးထားသည်။

BodyFast အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- BodyFast Coach မှ အပတ်စဉ် စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်ကို ရယူပါ၊ သင်၏ တစ်ဦးချင်း တိုးတက်မှုနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်နေပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိစေရန် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အသိပညာများမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။
• ကျယ်ပြန့်သောအရင်းအမြစ်များ- အစားအသောက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းအောင်မြင်မှုအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော ချက်ပြုတ်နည်း 100 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အသေးစိတ် ခြေရာခံခြင်း- တပ်ဆင်ထားသော ခြေရာခံကိရိယာများဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုနှင့် ရေဝင်ရောက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• စိန်ခေါ်မှုများကို ဆွဲဆောင်ခြင်း- သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တိုးလာစေရန် အပတ်စဉ် စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ။

အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ-

• များစွာသော အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ- 16/8 သို့မဟုတ် 5:2 နည်းလမ်းကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ် 10 ကျော်မှ ရွေးချယ်ပါ။
• အစာရှောင်ခြင်းနာရီနှင့် သတိပေးချက်များ- အဆင်ပြေသောအစာရှောင်နာရီနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များဖြင့် စနစ်တကျနေပါ။
• အစာရှောင်ခြင်း အဆင့်ခြေရာခံခြင်း- အစာရှောင်စဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းစဉ်များကို အသေးစိတ်အဆင့်ခြေရာခံခြင်းဖြင့် နားလည်ပါ။
• သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ အသိပညာအခြေခံ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော အသိပညာအရင်းအမြစ်ဖြင့် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ နားလည်မှုကို ချဲ့ထွင်ပါ။

BodyFast နည်းပြ (စာရင်းသွင်းရန် လိုအပ်သည်)-

BodyFast Coach ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို 30% အထိ မြန်မြန်အောင်မြင်ပါစေ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်-

• အပတ်စဉ် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- အပတ်စဉ် သင့်လျော်သော အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်အသစ်ကို ရယူပါ။
• တိုးတက်မှု-အခြေခံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ- သင့်အစီအစဉ်သည် သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အကြံပြုချက်များ- နေ့စဉ် လေ့ကျင့်မှု၊ အကြံပြုချက်များနှင့် အားပေးမှုများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
• ကျယ်ပြန့်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ စုစည်းမှု- အရသာရှိပြီး အစာရှောင်ရန် အဆင်ပြေသော ချက်ပြုတ်နည်း 100 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• သီးသန့်စိန်ခေါ်မှုများ- စိတ်ကြိုက် အပတ်စဉ် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်ပံ့ပိုးမှု- BodyFast ၏ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ထံမှ ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။
• အစီအစဥ်အားလုံးကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ- ရရှိနိုင်သော အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်အားလုံးကို အသုံးပြုပါ။
• အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် ဆုဖလားများ စုဆောင်းပါ။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း- "Joker Day" ရွေးချယ်မှုဖြင့် အနားယူပါ။

BodyFast ဖြင့် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ-