OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** နေ့စဉ် CTB CTBT လေ့ကျင့်ခန်းများ,

"ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" ** သည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှစစ်မှန်တဲ့ယုံကြည်ကိုးစားမှုရမှတ်များနှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုခံရသည်။

** 24 ရက်အတွင်း 20% သာ. ကောင်းသည် **

ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးစွဲသူများသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှု၏ 3-4 မိနစ်အကြာတွင် OCD နှင့်စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာများကိုတိုင်းတာသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုဖြင့်သင်သည်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများနှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုကျန်းမာသောအတွေးအခေါ်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။

** သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံ **

Ggtude မိသားစုသည် ** 5 + ဆက်လက်. သုတေသနစီမံကိန်းများ ** တွင် ** 5 + ဆက်လက်. သုတေသနစီမံကိန်းများ ** တွင်ပါ 0 င်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်မှုသည်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုသိမြင်သောသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာအခြေခံမူများ၌အမြစ်တွယ်နေသည်။

** စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များကယုံကြည်စိတ်ချရသော **

ဤ app ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင် ** ၏ ** ၏ ** ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း ** ၏ခေါင်းစဉ်ကိုလည်းပိုင်ဆိုင်သည်။

** ဒီ app ကသင့်ကိုဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။ **

OCD သည်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှောင့်ယှက်မှုရှိနိုင်သည်, သင်စွဲလမ်းမှု, စိုးရိမ်ခြင်း,

** တစ်ရက်လျှင် 3 မိနစ်သာရှိပါသလား။ **

ဟုတ်ကဲ့! ကျနော်တို့ app ကိုစိတ်ထဲအသုံးပြုနိုင်မှုနှင့်အတူတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုတောင်းသော, ထိရောက်သောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစမ်းသပ်ခြင်းဖြင့်တီထွင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရအနည်းငယ်သာသောနေ့စဉ်ကြိုးပမ်းမှုများပင်မှာစိတ်အပြောင်းအလဲများ, လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်အတွက်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ထဲထားရှိပါ - သင်နေ့စဉ်အခြေအနေများတွင်အထောက်အကူပြုစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများကိုစတင်ကျင့်သုံးသောအခါ,

** app သည် OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမည်သည့်အရာကအာရုံစိုက်သနည်း။ **

ဒါဟာအားလုံးသုံးခုနှင့်ထက်ပိုပါတယ်။ onboarding စဉ်အတွင်းသင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။

** ကျွန်ုပ်သည်အညစ်အကြေးအလေ့အကျင့်များကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။ **

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုဘုံအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်မဟုတ်သောအတွေးများကိုမည်သို့ပယ်ချရမည်ကိုလေ့လာပါ
3. အန္တရာယ်ရှိသောအတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုအစားထိုးရန်အပြုသဘောဆောင်သောအခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ
4. Self- လေးစားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုစီမံရန်အထောက်အကူပြုစဉ်းစားတွေးခေါ်
5. ရေရှည်တည်တံ့သောပြောင်းလဲမှုအတွက်အစစ်အမှန်ဘဝအခြေအနေများတွင်ဤကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးပါ

** ဤအက်ပ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ဆင်တူပါသလား။ **

Professional Taborapy ကိုအစားထိုးခြင်းမပြုသော်လည်းအက်ပလီကေးရှင်းကို CBT ကုထုံးပညာရှင်များအနေဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအတွေးအခေါ်များကိုဆေးကုသမှုခံယူစဉ်အတွင်း,

** OCD နောက်ကွယ်တွင် Self-Talk ကိုနားလည်ခြင်း, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း **

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးအရအဓိကစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုယန္တရားများသည်စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

• Self- ဝေဖန်မှု (စိတ်ကျရောဂါအတွက်ဘုံ)
• အခြားသူများနှင့်သင်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
• အလွန်အကျွံစစ်ဆေးခြင်းအပြုအမူ
• မသေချာမရေရာမှုသို့မဟုတ်နောင်တရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
• ဆိုးဝါးနှင့်ကပ်ဘေးရှိတယ်
• ညစ်ညမ်းမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
• တည်ဆောက်ခြင်းဝါဒ

ဤပုံစံများကိုဤပုံစံများကိုတိုက်ရိုက်ပစ်မှတ်ထားသည်, ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအတွေးအခေါ်များကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲရန်ကူညီသည်။

သင်ဆက်လက်လေ့ကျင့်စဉ်အပြုသဘောဆောင်သည့်ကိုယ်ပိုင်ပြောဆိုမှုများသည်အလိုအလျောက်ဖြစ်လာသည်။

** OCD စစ်ဆေးမှု & Self- အကဲဖြတ် **

ခရီးတိုင်းသည်ကိုယ်ပိုင်ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ဤအဆင့်သည်သင်၏ app ကိုသင်၏လက်ရှိအတွေးအမြင်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျအသုံးချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ** level 500 ကျော်နှင့်အတူ ** စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်အတွက် session တစ်ခုစီသည်ပိုမိုခိုင်မာသောကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးမှုအလေ့အထများအားဖြည့်ရန်နောက်ဆုံးတွင်တည်ဆောက်သည်။

** စိတ်ခံစားမှု tracker အင်္ဂါရပ်များ **

သင်၏ခံစားချက်ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်အဓိကရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြစ်သည်။

1. သင်၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုခြေရာခံ။ ရောင်ပြန်ဟပ်သည်
2. သငျသညျအနှုတ်လက်ခဏာအပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုအနုတ်လက်ခဏာကိုပိုမိုသတိထားမိစေသည်
3. အလားအလာများကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အလေ့အကျင့်သင်တန်းများကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်ခွင့်ပြုသည်

** app ကိုအခမဲ့အသုံးပြုရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ **

COTTARED TOADS ကိုကုန်ကျစရိတ်မလိုအပ်ပါ။ သင်အစိုင်အခဲအခြေစိုက်စခန်းတည်ဆောက်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကြီးထွားမှုသည်ဆက်လက်ကြီးထွားရန်အတွက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောထိုးထွင်းသိမြင်မှု,

** ggtude apps များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ **

နောက်ခြေလှမ်းယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ [http://ggtude.com] (http:///ggtude.com) တွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများအပြည့်အဝ suite ကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။