OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** Esercizi CBT giornalieri per migliorare le ossessioni, l'umore e la costruzione della motivazione (GG OCD) **

Riconosciuto come*"App DOC più credibile"*con un punteggio elevato di credibilità di ** 4.28 su 5 ** da parte della Fondazione OCD internazionale, GG OCD offre potenti strumenti di terapia cognitiva comportamentale progettati per aiutarti a prendere il controllo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni.

** 20% meglio in soli 24 giorni **

I nostri utenti sperimentano miglioramenti misurabili nei sintomi OCD e ansia dopo solo ** 3-4 minuti di allenamento quotidiano **. Con un uso coerente, puoi iniziare a liberarti da pensieri invadenti e costruire abitudini di pensiero più sane nel tempo.

** sostenuto scientificamente **

La famiglia di app GGTude è stata descritta in ** 12 Studi scientifici pubblicati **, con ** 5+ progetti di ricerca in corso ** focalizzato sul miglioramento dei risultati della salute mentale per condizioni come DOC, ansia e depressione. Il nostro approccio è radicato nei principi di terapia comportamentale cognitiva basati sull'evidenza.

** Affidati di professionisti della salute mentale **

Questa app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata dalle principali organizzazioni di salute mentale come ** Brainsway **, una società quotata al NASDAQ, per supportare il recupero dei pazienti. Ha anche il titolo dell'app ** più credibile OCD su PsyberGuide **, rendendolo uno strumento affidabile per l'auto-miglioramento.

** Come può aiutarti questa app? **

Il DOC può essere profondamente dirompente, ma la ricerca mostra che lo spostamento dei modelli di pensiero disadattivo può ridurre significativamente i sintomi. Che tu abbia a che fare con ossessioni, ansia o pensieri depressivi, questa app ti aiuta ad addestrare il tuo cervello a pensare in modo diverso e in modo più positivo.

** solo 3 minuti al giorno, davvero? **

SÌ! Abbiamo costruito l'app pensando all'accessibilità. I nostri esercizi quotidiani brevi ed efficaci sono stati sviluppati attraverso test rigorosi. I risultati hanno mostrato che anche piccoli sforzi quotidiani possono portare a cambiamenti significativi nell'umore, motivazione e resilienza emotiva.

Tieni presente: la vera trasformazione avviene quando inizi ad applicare il pensiero di supporto in situazioni quotidiane, non solo durante le sessioni di allenamento.

** Su cosa si concentra l'app: OCD, ansia o depressione? **

Sono tutti e tre e di più. Durante l'onboarding, selezioni le tue sfide specifiche in modo che l'app possa adattare i suoi contenuti per le tue esigenze uniche e guidarti attraverso un viaggio personalizzato verso una migliore salute mentale.

** Come rompere le abitudini di pensiero negative? **

1. Identificare i tipi comuni di modelli di pensiero negativo
2. Impara a licenziare pensieri inutili tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione
3. Scopri alternative costruttive per sostituire il dialogo interiore dannoso
4. Pratica il pensiero di supporto per aumentare l'autostima e gestire pensieri invadenti
5. Applicare queste nuove abilità in situazioni di vita reale per un cambiamento duraturo

** Questa app è simile alla terapia psicologica? **

Pur non essendo un sostituto della terapia professionale, l'app è ampiamente utilizzata dai terapisti CBT come strumento complementare. Supporta le abitudini di pensiero sane prima, durante e dopo il trattamento e ha dimostrato di ridurre l'ansia, i pensieri ossessivi e la preoccupazione.

** Comprendere l'auto-chiacchiere dietro il disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione **

Secondo la terapia cognitiva comportamentale, diversi meccanismi di pensiero chiave sono legati ai disturbi della salute mentale:

• Autocritica (comune nella depressione)
• Confrontandoti con gli altri
• Comportamenti di controllo eccessivi
• Paura di incertezza o rimpianto
• Rumination e catastrofizzazione
• Paura della contaminazione
• Perfezionismo

L'app si rivolge direttamente a questi schemi, aiutandoti a passare gradualmente verso modi di pensare più sani e adattivi.

Mentre continui a praticare, il dialogo interiore positivo diventa più automatico, rendendo più facile mantenere l'equilibrio emotivo e la resilienza.

** Test e autovalutazione OCD **

Ogni viaggio inizia con un'autovalutazione. Questo passaggio consente all'app di valutare la tua mentalità attuale e personalizzare la tua formazione di conseguenza. Con i livelli di oltre ** 500 ** che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni sessione si basa sull'ultima per rafforzare le abitudini di auto-chiacchiere più forti.

** Caratteristiche del tracker dell'umore **

Il monitoraggio del tuo umore ha due scopi chiave:

1. Ti aiuta a monitorare e riflettere sul tuo stato emotivo
2. Ti rende più consapevole di schemi di pensiero negativi rispetto a quelli positivi
3. Consente all'app di personalizzare le sessioni di pratica per risultati ottimali

** L'app è gratuita da usare? **

È possibile accedere agli strumenti di base gratuitamente, non è richiesto l'abbonamento. Una volta che hai costruito una base solida, i contenuti premium opzionali sblocca approfondimenti, moduli specializzati e funzionalità migliorate per una crescita continua.

** Scopri di più sulle app GGTude **

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