OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** Dagelijkse CBT -oefeningen om obsessies te verbeteren, stemmings- en bouwmotivatie (GG OCD) **

Erkend als de*"meest geloofwaardige OCD -app"*Met een hoge geloofwaardigheidsscore van ** 4,28 van de 5 ** Door de International OCD Foundation biedt GG OCD krachtige cognitieve gedragstherapiehulpmiddelen die zijn ontworpen om u te helpen controle over uw gedachten en emoties te nemen.

** 20% beter in slechts 24 dagen **

Onze gebruikers ervaren meetbare verbeteringen in OCS en angstsymptomen na slechts ** 3-4 minuten dagelijkse training **. Met consistent gebruik kunt u beginnen te lossen van opdringerige gedachten en in de loop van de tijd gezondere denkgewoonten op te bouwen.

** Wetenschappelijk ondersteund **

De GGTUDE -familie van apps is te zien in ** 12 gepubliceerde wetenschappelijke studies **, met ** 5+ lopende onderzoeksprojecten ** gericht op het verbeteren van de resultaten van de geestelijke gezondheidszorg voor aandoeningen zoals OCS, angst en depressie. Onze aanpak is geworteld in evidence-based cognitieve gedragstherapieprincipes.

** Vertrouwen door professionals in de geestelijke gezondheidszorg **

Deze app wordt aanbevolen door klinische psychologen en gebruikt door toonaangevende organisaties voor geestelijke gezondheidszorg zoals ** BrainSway **, een NASDAQ-genoteerd bedrijf, ter ondersteuning van het herstel van de patiënt. Het bevat ook de titel van de ** meest geloofwaardige OCD-app op PsyberGuide **, waardoor het een betrouwbaar hulpmiddel is voor zelfverbetering.

** Hoe kan deze app u helpen? **

OCD kan diep storend zijn, maar onderzoek toont aan dat het veranderen van onaangepaste denkpatronen de symptomen aanzienlijk kan verminderen. Of u nu te maken hebt met obsessies, angst of depressieve gedachten, deze app helpt u om uw hersenen te trainen om anders te denken - en positiever.

** Slechts 3 minuten per dag - echt? **

Ja! We hebben de app gebouwd met toegankelijkheid in gedachten. Onze korte, effectieve dagelijkse oefeningen werden ontwikkeld door rigoureuze testen. De resultaten toonden aan dat zelfs kleine dagelijkse inspanningen kunnen leiden tot zinvolle veranderingen in stemming, motivatie en emotionele veerkracht.

Houd er rekening mee: echte transformatie gebeurt wanneer u begint bij het toepassen van ondersteunend denken in dagelijkse situaties - niet alleen tijdens trainingssessies.

** Waar richt de app zich op - OCD, angst of depressie? **

Het zijn alle drie - en meer. Tijdens onboarding selecteert u uw specifieke uitdagingen, zodat de app de inhoud ervan kan aanpassen aan uw unieke behoeften en u door een gepersonaliseerde reis naar een betere geestelijke gezondheid kan leiden.

** Hoe verbreek ik negatieve denkgewoonten? **

1. Identificeer gemeenschappelijke soorten negatieve denkpatronen
2. Leer hoe u nutteloze gedachten kunt afwijzen die typerend zijn voor OCS, angst en depressie
3. Ontdek constructieve alternatieven om schadelijke innerlijke dialoog te vervangen
4. Oefen ondersteunend denken om het zelfrespect te stimuleren en opdringerige gedachten te beheren
5. Pas deze nieuwe vaardigheden toe in echte situaties voor blijvende verandering

** Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie? **

Hoewel het geen vervanging is voor professionele therapie, wordt de app veel gebruikt door CBT -therapeuten als een aanvullend hulpmiddel. Het ondersteunt gezonde denkgewoonten vóór, tijdens en na behandeling, en is aangetoond dat het angst, obsessieve gedachten en zorgen vermindert.

** Inzicht in de zelfpraat achter OCS, angst en depressie **

Volgens cognitieve gedragstherapie zijn verschillende belangrijke denkmechanismen gekoppeld aan psychische stoornissen:

• Zelfkritiek (gebruikelijk bij depressie)
• Jezelf vergelijken met anderen
• Overmatig controlegedrag
• Angst voor onzekerheid of spijt
• Herkauwen en catastroferen
• Angst voor besmetting
• Perfectionisme

De app richt zich rechtstreeks op deze patronen en helpt u geleidelijk te verschuiven naar gezondere, meer adaptieve manieren van denken.

Terwijl je blijft oefenen, wordt positieve zelfpraat automatischer, waardoor het gemakkelijker is om emotionele balans en veerkracht te behouden.

** OCD-test en zelfevaluatie **

Elke reis begint met een zelfevaluatie. Met deze stap kan de app uw huidige mindset evalueren en uw training dienovereenkomstig personaliseren. Met meer dan ** 500 niveaus ** met een breed scala aan onderwerpen over geestelijke gezondheid, bouwt elke sessie voort op de laatste om sterkere zelfpraatgewoonten te versterken.

** Mood Tracker Features **

Het monitoren van uw humeur dient twee belangrijke doeleinden:

1. Helpt je bij te houden en na te denken over je emotionele toestand
2. Maakt u zich meer bewust van negatieve versus positieve denkpatronen
3. Hiermee kan de app oefensessies aanpassen voor optimale resultaten

** Is de app gratis te gebruiken? **

U hebt zonder kosten toegang tot fundamentele tools - geen abonnement vereist. Nadat u een solide basis hebt gebouwd, ontgrendelt optionele premium -inhoud diepere inzichten, gespecialiseerde modules en verbeterde functies voor voortdurende groei.

** Meer informatie over GGTude -apps **

Klaar om de volgende stap te zetten? Ontdek onze volledige suite van mentale wellness -apps op [http://ggtude.com] (http://ggtude.com)