OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

** Codzienne ćwiczenia CBT w celu poprawy obsesji, nastroju i motywacji (GG OCD) **

Uznany jako*„najbardziej wiarygodna aplikacja OCD”*z wysoką wiarygodnością ** 4.28 spośród 5 ** przez Międzynarodową Fundację OCD, GG OCD oferuje potężne narzędzia terapii behawioralnej poznawczej zaprojektowane, aby pomóc Ci przejąć kontrolę nad twoimi przemyśleniami i emocjami.

** 20% lepiej w ciągu zaledwie 24 dni **

Nasi użytkownicy doświadczają wymiernej poprawy objawów OCD i lęku po ** 3–4 minutach codziennego treningu **. Przy konsekwentnym użyciu możesz zacząć uwolnić się od natrętnych myśli i z czasem budować zdrowsze nawyki myślenia.

** Naukowo wspierane **

Rodzina aplikacji GGTUDE została zaprezentowana w ** 12 opublikowanych badaniach naukowych **, z ** 5+ trwającymi projektami badawczymi ** koncentrują się na poprawie wyników zdrowia psychicznego w warunkach takich jak OCD, lęk i depresja. Nasze podejście jest zakorzenione w zasadach terapii poznawczej opartej na dowodach.

** zaufany przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego **

Ta aplikacja jest zalecana przez psychologów klinicznych i stosowana przez wiodące organizacje zdrowia psychicznego, takie jak ** Brainsway **, firma notowana na Nasdaq, w celu wsparcia odzyskiwania pacjentów. Posiada również tytuł ** najbardziej wiarygodnej aplikacji OCD na PsyberGuide **, co czyni go niezawodnym narzędziem do samodoskonalenia.

** Jak ta aplikacja może ci pomóc? **

OCD może być głęboko zakłócające, ale badania pokazują, że zmieniające się nieprzystosowane wzorce myśli może znacznie zmniejszyć objawy. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z obsesjami, lękiem czy depresyjnymi myślami, ta aplikacja pomaga wyszkolić mózg, aby myśleć inaczej - i bardziej pozytywnie.

** zaledwie 3 minuty dziennie - naprawdę? **

Tak! Zbudowaliśmy aplikację z myślą o dostępności. Nasze krótkie, skuteczne codzienne ćwiczenia zostały opracowane poprzez rygorystyczne testy. Wyniki pokazały, że nawet małe codzienne wysiłki mogą prowadzić do znaczących zmian nastroju, motywacji i odporności emocjonalnej.

Pamiętaj: prawdziwa transformacja ma miejsce, gdy zaczniesz stosować myślenie wspierające w codziennych sytuacjach - nie tylko podczas sesji szkoleniowych.

** Na czym aplikacja koncentruje się - OCD, lęk lub depresja? **

To wszystko trzy - i więcej. Podczas wdrażania wybierzesz swoje konkretne wyzwania, aby aplikacja mogła dostosować swoją treść do twoich unikalnych potrzeb i poprowadzić spersonalizowaną podróż w kierunku lepszego zdrowia psychicznego.

** Jak złamać negatywne nawyki myślenia? **

1. Zidentyfikuj wspólne rodzaje negatywnych wzorców myślenia
2. Dowiedz się, jak odrzucić nieprzydatne myśli typowe dla OCD, lęku i depresji
3. Odkryj konstruktywne alternatywy, aby zastąpić szkodliwy wewnętrzny dialog
4. Ćwicz wspierające myślenie, aby zwiększyć poczucie własnej wartości i zarządzać natrętnymi myślami
5. Zastosuj te nowe umiejętności w rzeczywistych sytuacjach na trwałe zmiany

** Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej? **

Chociaż nie zastępuje terapii profesjonalnej, aplikacja jest szeroko stosowana przez terapeutów CBT jako narzędzie uzupełniające. Wspiera zdrowe nawyki myślenia przed, w trakcie i po leczeniu, i wykazano, że zmniejsza lęk, obsesyjne myśli i zmartwienie.

** Zrozumienie samookrotności za OCD, lękiem i depresją **

Według poznawczej terapii behawioralnej kilka kluczowych mechanizmów myślenia jest powiązanych z zaburzeniami zdrowia psychicznego:

• Samokrytyka (powszechna w depresji)
• Porównując się z innymi
• Nadmierne zachowania sprawdzające
• Strach przed niepewnością lub żal
• Przeżuwanie i katastrofizacja
• Strach przed zanieczyszczeniem
• Perfekcjonizm

Aplikacja kieruje bezpośrednio te wzorce, pomagając stopniowo zmieniać się w kierunku zdrowszych i bardziej adaptacyjnych sposobów myślenia.

W trakcie ćwiczenia pozytywne mówienie staje się bardziej automatyczne, co ułatwia utrzymanie równowagi emocjonalnej i odporności.

** Test i samoocena OCD **

Każda podróż zaczyna się od samooceny. Ten krok pozwala aplikacji ocenić obecny sposób myślenia i odpowiednio spersonalizować szkolenie. Z ponad ** 500 poziomami ** obejmującymi szeroki zakres tematów zdrowia psychicznego, każda sesja opiera się na ostatnim, aby wzmocnić silniejsze nawyki związane z mówieniem.

** Funkcje śledzenia nastroju **

Monitorowanie nastroju służy dwóch kluczowych celów:

1. Pomaga śledzić i zastanawiać się nad swoim stanem emocjonalnym
2. Coraz bardziej uświadamia ci negatywne i pozytywne wzorce myślenia
3. Pozwala aplikacji na dostosowanie sesji ćwiczeń w celu uzyskania optymalnych wyników

** Czy aplikacja jest bezpłatna? **

Możesz uzyskać dostęp do fundamentalnych narzędzi bez żadnych kosztów - nie wymaga subskrypcji. Po zbudowaniu solidnej bazowej, opcjonalna zawartość premium odblokowuje głębsze wgląd, wyspecjalizowane moduły i ulepszone funkcje ciągłego wzrostu.

** Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE **

Gotowy do zrobienia następnego kroku? Przeglądaj nasz pełny pakiet aplikacji Wellness na stronie [http://ggtude.com] (http://ggtude.com)