Rootd - Anxiety & Panic Relief

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအတွက် Go-to app ဖြစ်သည်။ တူညီသောလမ်းကြောင်းအတိုင်းလျှောက်လှမ်းခဲ့သောလူများကအမြစ်များသည်သင့်အားစိတ်သောကရောက်ခြင်းနှင့်တည်မြဲသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများရရှိရန်အတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ - ပြင်းထန်သောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်သောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ဘက်စုံအမြင်များကိုလက်ခံခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများကိုအသုံးပြုသူများကိုသူတို့၏စိုးရိမ်မှုကိုကျွမ်းကျင်ရန်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနေထိုင်ရန်အသက်ဖြင့်နေထိုင်ရန်အသုံးပြုသူများကိုထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

ကုထုံးအတည်ပြုခဲ့သည့်ထိတ်လန့်ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်အမြစ်တွယ်နေသောနည်းစနစ်များနှင့်လျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာရပ်တန့်သွားစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူရန်နေ့စဉ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူရှိုက်ခြင်းအစည်းအဝေးများတွင်နေ့စဉ်အသက်ပြင်းပြင်းရှူရှိုက်ခြင်းအစည်းအဝေးများတွင်ပါ 0 င် ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနောက်ကွယ်မှလျှို့ဝှက်အစပျိုးမှုကိုဖော်ပြရန်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အလေ့အထများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - အတွေ့အကြုံများဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ, မြင်ကွင်းများ, မြင်ကွင်းများနှင့်သဘောသဘာဝသည်သင့်အားစိုးရိမ်ပူပန်မှုအနေဖြင့်ပိုမိုခိုင်မာလာသည်ဟုခံစားရရန်ကူညီပေးသည့်အသံဖြစ်သည်။

Personal Stats - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ခရီးတွင်မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲပါ။

သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများသို့ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများအဖြစ်သို့ငုပ်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်လမ်းခင်းပေးရန်။

နိဂုံး:

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်ပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းလမ်းများ, ဂျာမန်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဂျာနယ်လစ်များ, မြင်ကွင်းများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုအစီအစဉ်များ, ၎င်း၏အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေခြင်းနှင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောချဉ်းကပ်နည်းသည်သင့်ကိုနားလည်ရန်, ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်, ယနေ့သင်၏ယုံကြည်မှုကိုပြန်လည်ရယူရန်ပထမခြေလှမ်းကိုယနေ့ယူပါ။