বাড়ি > অ্যাপস > জীবনধারা > Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd - Anxiety & Panic Relief

Name: Rootd - Anxiety & Panic Relief
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: Simply Rooted Media

শ্রেণী:জীবনধারা আকার:104.00M সংস্করণ:2.4.5

বিকাশকারী:Simply Rooted Media হার:4.4 আপডেট:Apr 21,2025

4.4

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য লড়াইয়ের জন্য উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ত্রাণ। একই পথে হাঁটেছেন এমন লোকদের দ্বারা তৈরি করা, রুটডি আপনাকে সঙ্কটের মুহুর্তগুলি পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি স্যুট সরবরাহ করে। একটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) ভিত্তিক প্যানিক বোতামের মতো বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, গাইডড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিংয়ের সাথে, রুটডি নিশ্চিত করে যে আপনার উদ্বেগকে সামলাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি আলিঙ্গন করে, রুটড ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগকে আয়ত্ত করতে এবং আতঙ্কিত আক্রমণে ভারসাম্যহীন জীবন যাপনের ক্ষমতা দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে (সিবিটি) মূলের কৌশলগুলির সাথে দ্রুত প্যানিক আক্রমণ বন্ধ করে দেয়।

গাইডেড ডিপ শ্বাস: চাপের সময় শান্ততা চাষের জন্য প্রতিদিন গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশনে জড়িত।

উদ্বেগ জার্নাল: আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির পিছনে লুকানো ট্রিগারগুলি প্রকাশ করতে আপনার মেজাজ এবং অভ্যাসগুলি নথিভুক্ত করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: অভিজ্ঞতা গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং প্রকৃতি শব্দ যা আপনাকে উদ্বেগের মধ্যে ভিত্তি বোধ করতে সহায়তা করে।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার যাত্রায় মাইলফলকগুলি উদযাপন করুন।

পাঠ পরিকল্পনা: স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলিতে ডুব দিন যা তাত্ক্ষণিক ত্রাণ দেয় এবং টেকসই উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার পথ সুগম করে।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ পরিচালনার জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়েছে। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত পদ্ধতিগুলি, গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং উপযুক্ত পাঠ পরিকল্পনাগুলি সংহত করে, রুটডি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময়ের পথ উভয়ই সরবরাহ করে। এর ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আকর্ষক পদ্ধতির আপনাকে বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার উদ্বেগকে জয় করতে সহায়তা করে। আজ রুটডের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।

জীবনধারা

স্ক্রিনশট

Rootd - Anxiety & Panic Relief স্ক্রিনশট 2

রিভিউ মন্তব্য পোস্ট করুন

Rootd - Anxiety & Panic Relief এর মত অ্যাপ

Construction Game: Truck Games
2.7 / 53.13M

ডাউনলোড করুন
My Affirmations: Live Positive
7.7.6 / 17.23M

ডাউনলোড করুন
CCRC Tennis Mobile App
v11.2.1 / 30.80M

ডাউনলোড করুন
WedShoots
4.0.8 / 21.00M

ডাউনলোড করুন

সর্বশেষ নিবন্ধ

এক্সক্লুসিভ পূর্বরূপ: হৃদয়গ্রাহী আগত গ্রাফিক উপন্যাস Apr 21,2025

2025 ইতিমধ্যে আমাদের কিছু চমত্কার কমিকস এনেছে, এবং ওনি প্রেস হেই, মেরির মুক্তির সাথে আপনার সংগ্রহে আরও একটি রত্ন যুক্ত করতে প্রস্তুত! এই আন্তরিক আগত গ্রাফিক উপন্যাস মার্ক নামের এক ঝামেলা কিশোরের জীবনকে আবিষ্কার করে, যিনি তাঁর উত্থানের সাথে তাঁর ক্যাথলিক বিশ্বাসকে পুনর্মিলনের সাথে জড়িত হন

লেখক : Camila সব দেখুন
আজুর লেন: ওওয়ারি বনাম এসআর ধ্বংসকারী - ব্যবহার করার মতো? Apr 21,2025

ইন্টিগ্রেটেড আরপিজি মেকানিক্সের সাথে একটি সাইড-স্ক্রোলিং শ্যুট 'এম আপ আজুর লেন খেলোয়াড়দের বিভিন্ন historical তিহাসিক নৌবাহিনী থেকে নৃতাত্ত্বিক যুদ্ধজাহাজ সংগ্রহ এবং কমান্ড করতে দেয়। এর মধ্যে মেটা জাহাজগুলি স্ট্যান্ডার্ড শিপগার্লগুলির অনন্য, বিকল্প সংস্করণ হিসাবে দাঁড়িয়েছে, বর্ধিত দক্ষতা, বিভিন্ন ক্ষমতা, একটি গর্বিত

লেখক : Aurora সব দেখুন
স্টাকার 2 রোডম্যাপ: বর্ধিত মোডিং, এ-লাইফ আপডেট প্রকাশিত Apr 21,2025

স্টালকার 2 এর জন্য উত্তেজনাপূর্ণ রোডম্যাপটি আবিষ্কার করুন: কিউ 2 2025 এর জন্য হার্ট অফ চর্নোবিল, বর্ধিত মোডিং ক্ষমতা, এ-লাইফ সিস্টেমের আপডেট এবং আরও অনেক কিছু বৈশিষ্ট্যযুক্ত। জিএসসি গেমওয়ার্ল্ডের বিকাশকারীরা আপনার গেমিংয়ের অভিজ্ঞতাটি উন্নত করার পরিকল্পনা করেছে তার বিশদটি ডুব দিন ra স্টালকার 2: এইচএই

লেখক : Mila সব দেখুন

বিষয়

ব্যবসায়ের জন্য প্রয়োজনীয় যোগাযোগ সরঞ্জামTOP

আমাদের প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার ব্যবসায়িক যোগাযোগকে প্রবাহিত করুন! এই কিউরেটেড সংগ্রহে হ্যালো ইয়ো - বিরামবিহীন দলের সহযোগিতার জন্য গ্রুপ চ্যাট রুম, পাশাপাশি মেসেঞ্জার এবং এক্স প্লাস মেসেঞ্জার বর্ধিত বার্তাপ্রেরণের জন্য এবং ব্যক্তিগত ইমেলের জন্য টুটানোটার মতো সুরক্ষিত বিকল্পগুলির মতো জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। গার্লস ফ্রি টকের সাথে সংযুক্ত থাকুন - দ্রুত ইন্টারঅ্যাকশনগুলির জন্য লাইভ ভিডিও এবং টেক্সট চ্যাট, হাজির সাথে মোডেড টেলিগ্রামের অভিজ্ঞতাটি অন্বেষণ করুন, ওরফে টেলিগ্রাম মোড, ফ্রি কল সহ ফ্রি কল উপভোগ করুন এবং ওয়াটসাপ মেসেঞ্জারের পরিচিত ইন্টারফেসটি উত্তোলন করুন। আজ আপনার ব্যবসায়ের দক্ষতা বাড়াতে নিখুঁত যোগাযোগ অ্যাপ্লিকেশনটি সন্ধান করুন!