Lyfta

মূল কাঠামো, ফর্ম্যাটিং এবং [টিটিপিপি] এবং [ওয়াইওয়াইএক্সএক্স] এর মতো স্থানধারীদের সংরক্ষণ করার সময় সাবলীল ইংরেজিতে লিখিত আপনার সামগ্রীর সিও-অনুকূলিত এবং বর্ধিত সংস্করণ এখানে রয়েছে:

আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগইন করে এবং লিফ্টা দিয়ে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে ফলাফল পান

লেফতার সাথে আরও শক্তিশালী হন! এই শক্তিশালী জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং পরিকল্পনাকারী বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার ফিটনেস উত্সাহী দ্বারা বিশ্বাসী। লিফ্টা সহ, আপনি অনায়াসে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ করতে পারেন, কাঠামোগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করতে পারেন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য ট্র্যাকে থাকতে পারেন। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি কয়েকশো পাঁচতারা রেটিং পেয়েছে-এটি লিফ্টা ব্যবহারকারীদের প্রতিটি ওয়ার্কআউট গণনা করতে সহায়তা করে।

আপনি কেবল আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করছেন বা ইতিমধ্যে আপনার প্রশিক্ষণের গভীরে থাকুক না কেন, লিফ্টা আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় । প্রতিটি ফিটনেস স্তর এবং শারীরিক লক্ষ্যের জন্য ডিজাইন করা কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির একটি অন্তহীন গ্রন্থাগারটি অন্বেষণ করুন।

প্রতিটি অনুশীলনের জন্য পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত ভিডিও বিক্ষোভের সাথে অনুমানের কাজকে বিদায় জানান। আপনার ফর্মটিতে আত্মবিশ্বাসী থাকুন, জিমে বিশ্রী মুহুর্তগুলি এড়িয়ে চলুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন যাতে আপনি ধারাবাহিকভাবে এবং নিরাপদে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।

আপনার ভিতরে কি অপেক্ষা করছে

বিশেষজ্ঞ-ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট:
স্ক্র্যাচ থেকে আপনার নিজের পরিকল্পনা তৈরির বিভ্রান্তি এড়িয়ে যান। যে কোনও সময়সূচী বা উদ্দেশ্য অনুসারে উপযুক্ত তৈরি, সহজ-অনুসরণযোগ্য ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির একটি বিশাল সংগ্রহ ব্রাউজ করুন।

সমৃদ্ধ সম্প্রদায়:
কয়েক হাজার লিফটারগুলিতে যোগদান করুন যারা তাদের লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করছেন, অগ্রগতি ভাগ করে নিচ্ছেন এবং একে অপরকে সমর্থন করছেন। মাইলফলক উদযাপন করুন, ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলি ট্র্যাক করুন এবং সহকর্মী ফিটনেস উত্সাহীদের পাশাপাশি অনুপ্রাণিত থাকুন।

সুবিধাজনক ধারাবাহিকতা:
পুরানো কলম এবং পেপার ট্র্যাকিং খনন। ল্যাফ্টা সহ, আপনি অতীতের লিফট এবং অগ্রগতি অনুস্মারক সহ আপনার পারফরম্যান্সকে নির্বিঘ্নে লগ এবং পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, প্রতিটি সেশনে আপনাকে আরও শক্ত করে চাপতে সহায়তা করে।

গভীর অগ্রগতি ট্র্যাকিং:
বিস্তারিত বিশ্লেষণ সহ অবহিত থাকুন:

• ওয়ার্কআউট ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল
• মোট ওজন উত্তোলন
• শরীরের ওজন, শরীরের মেদ এবং পরিমাপ
• ক্যালোরি ইনটেক ট্র্যাকিং
• সময়ের সাথে সাথে শক্তি অগ্রগতি

সত্যিকারের নিমজ্জনিত ফিটনেস অভিজ্ঞতার জন্য আপনি যেমন আপনার ডেটাতে চান তত গভীর ডুব দিন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি উপলব্ধ

ল্যাফ্টা অ্যাপের মধ্যে পাওয়া সমস্ত কার্যকর এবং বহুলভাবে অনুসরণ করা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি অন্বেষণ করুন:

• শক্তিশালী 5x5
• পাওয়ারলিফটিং এবং স্ট্রংম্যান
• বডি বিল্ডিং রুটিন
• জিজেডসিএল পদ্ধতি
• এনএসএনএস 5/3/1
• উপরের/নিম্ন বিভাজন
• আর্নল্ডের ধাক্কা/টান/পা
• মই প্রশিক্ষণ
• ফুল (পাওয়ার হাইপারট্রফি উপরের নিম্ন)
• জিম ওয়েন্ডলারের 5/3/1
• ম্যাডকো 5x5
• ক্যান্ডিটোর 6-সপ্তাহের প্রোগ্রাম
• টেক্সাস পদ্ধতি
• জার্মান ভলিউম প্রশিক্ষণ
• শাইকো প্রোগ্রাম
• স্মোলভ স্কোয়াট রুটিন
• ওয়েস্টসাইড বারবেল কনজুগেট পদ্ধতি

এই সমস্ত এবং আরও কিছু ল্যাফ্টা সহ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে উপলব্ধ। এখনই ডাউনলোড করুন এবং আজ আপনার রূপান্তর শুরু করুন!

এটির জন্য কেবল আমাদের শব্দটি গ্রহণ করবেন না - ব্যবহারকারীরা কী বলছেন তা দেখুন

"আমি এ পর্যন্ত চেষ্টা করেছি এটি সেরা ফ্রি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার। অত্যন্ত প্রস্তাবিত" "
- টিমোথি, লিফ্টা ব্যবহারকারী

"আপনার ওয়ার্কআউট, ওজন, প্রতিনিধি, তীব্রতা এবং এমনকি প্রতিটি সেশনের সময় আপনি কীভাবে অনুভব করেছিলেন তা ট্র্যাক রাখার জন্য এটি দুর্দান্ত Who যে কেউ ডেটা পছন্দ করে, এটি একটি গেম-চেঞ্জার। অত্যন্ত সুপারিশ!"
- টাইলার, লিফ্টা ব্যবহারকারী

পরিষেবার শর্তাদি: https://lyfta.app/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://lyfta.app/privacy
সমর্থন: সমর্থন@lyfta.app

আমরা আমাদের ওয়েয়ার ওএস অ্যাপ্লিকেশনটির বিটা রিলিজ ঘোষণা করতে পেরে আনন্দিত! বাগগুলি সম্পর্কে আপনার প্রতিক্রিয়া এবং উন্নতির জন্য পরামর্শগুলি প্রশংসিত হয়। আসুন একসাথে চূড়ান্ত ফিটনেস সঙ্গী তৈরি করি।

1.385 সংস্করণে নতুন কী

সর্বশেষ আপডেট: 19 অক্টোবর, 2024

আমরা আপনাকে একটি মসৃণ, স্মার্ট ফিটনেসের অভিজ্ঞতা আনতে ক্রমাগত লিফ্টাকে উন্নত করছি। অটো-আপডেটগুলি সক্ষম রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি নতুন বৈশিষ্ট্য এবং বর্ধনগুলি কখনই মিস করবেন না।

আপনি যদি গুগল প্লে স্টোর বা অ্যাপ স্টোরের বর্ণনার মতো নির্দিষ্ট প্ল্যাটফর্মের জন্য এই ফর্ম্যাটটি চান তবে আমাকে জানান।